给忧郁症患者的几个建议

界定

　　心理疾患种类林林总总，可以发生在任何人身上，但在现代化的社会里，人们最易患上的莫过于情感（绪）性心理疾患（mood of disorders)，即忧郁症(depression of disorders)。

　　忧郁症像感冒一样，人人难免。联合国世界卫生组织（WHO)的官员早有预言，忧郁症、癌症和艾滋病已成为21世纪人类三大杀手。

　　忧郁症是一种全身性的疾患，是多种不愉快情绪综合而成的心理状态。几乎所有的心理疾患都直接或间接与它有关，如焦虑症、恐惧症、恐慌症、躯体症（转化症、虑病症、衰弱症、谵妄症）、解离性疾患、性疾患、睡眠性疾患等，严重时会导致自杀或精神分裂。

处理建议

　　对忧郁症患者切勿忽视问题的严重性，严重时会导致自杀。

　　药物治疗不可少，现代已发展出很有效的抗忧郁药物，但需专业医师为之。

　　心理及行为治疗方面：

　　（1）设法保持活动，走出去，不可整日困坐愁城，胡思乱想。

　　（2）经常与友人保持联络，虽然没有事，打个电话也好。

　　（3）调整情绪，重新出发，将失败、挫折视同获得经验。

　　（4）需要帮助时，不要羞于开口，人类就是一个互助团体。

　　（5）找人倾诉，并不代表怯懦。

　　（6）饮食均衡，运动适度。

　　（7）拨出时间，放松自己。

　　（8）有可能时，不妨换一下环境。

　　（9）学习新技能，以适应社会变迁需要。

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