11道心灵鸡汤 让你的生活更快乐

　　人生中我们不可能事事顺心，经常会遇到各种各样的麻烦，我们的心情也会受到影响，如过长期处于消极、压抑的心境之下，那么会影响到身体的健康，所以我们要学会调理情绪。下面小编就为大家献上11道心灵鸡汤。

　　1.不要对自己过分苛求：

　　有些人做事要求十全十美，对自己要求近乎吹毛求疵，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己。为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已有的成就，自然会心情舒畅了。

　　2.对他人期望不要过高：

　　很多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大感失望。其实每个人都有他的思想、优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢?

　　3.疏导自己的愤怒情绪：

　　当我们勃然大怒时，会做出很多错事或失态的事。与其事后后悔不如事前加以自制。把愤怒转移至另一方面，如打球和唱歌之上，练就一种阿Q精神。

　　4.偶然亦要克服：

　　一个做大事的人处事是从大处看，只有一些无见识的人才会向小处钻的，因此只要大前提不受影响，在小处有时亦无需过分坚持，以减少自己的烦恼。

　　5.暂时逃避：

　　在生活受到挫折时，便应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、睡眠和看书等，等到心境平衡时，再重新面对自己的难题。

　　6.找人倾诉烦恼：

　　把所有的抑郁埋藏在心底只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉给你的知心好友或师长，心情会顿感舒畅。

• 预防亚健康出现 注意营养睡眠和运动
• 慌吃忙咽 伤肠又害胃
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