工作压力会让肠胃生病

　　生活节奏日渐加快，工作效率也需要提高，工作的紧张程度当然也跟着提高。这样一来，不良的情绪和过大的工作压力让你的饮食也不规律。

　　在巨大的工作压力下，会让人有一种见饭就“够”的感觉，久而久之，就会导致食欲不振，让肠胃生病。

　　为了避免这种情况，必须要做到：不放纵，不消极。如果工作压力导致情绪不好，不要耍脾气，不要喝闷酒，最好也不要吃任何东西，因为吃下去的都是气。

缓解压力的简易方法

　　将家庭生活、工作、社会交往等方面压力的原因写出，然后想出三个不同的点于来对付它，可与友人和可信赖的人商量。

　　写“压力自传”。把自己所遭遇的压力，用日记、自传体的方式下写，供参考。

　　对自己要求不要过高，记住一首赞美诗中的七个宇：“只要一步就够好”。

　　不要将所有重担和责任背负在自己身上，要做到责任分担，学会同他人合作。

　　勇于决断。错误的决断比不决断或犹豫不决要好。决断错误可以修正。不决断或犹豫不决会导致压力的产生，有损身心健康。

　　不要为小事垂头丧气。对琐碎之事过分担心，往往会被压力压垮。要有全局着眼、大处着手的气魄。

　　要防止过于孤独，设法结识一些新朋友，认识一些新事物，以保持精神的平衡。

　　有时候要自我陶醉、自我赞美一番，保持良好的自我感觉才能振奋精神。

　　不过分拘泥于成功。失败是成功之母，有意义、有经验的失败要比“简单的成功”获益更大。

　　运用幽默、微笑来调节情绪，用自我催眠和深呼吸等方法来放松身心。任何时候都不要失去你的自信心。

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