草莓吃多了会怎么样 吃草莓对人体的好处

　　野生草莓起源于欧洲、美洲和亚洲，现代大果型栽培草莓则起源于法国。中国最早引入的现代草莓，是俄罗斯侨民自莫斯科引入黑龙江亮子坡种植的“维多利亚”品种。草莓具有较高的营养价值、医疗价值和生态价值。草莓营养丰富，素有“水果皇后”的美称，但是草莓虽好，却也不能多吃。

　　草莓吃多了会怎么样

　　1.消化不良：草莓属于一种比较常见的水果，含有的营养物质较多，含有大量的果胶和有机酸。草莓味道酸甜，果酸可刺激胃黏膜分泌胃酸。如果草莓吃得过多，就会导致大量胃酸刺激胃黏膜，可能会出现胃肠道不适症状，如腹痛、腹胀等，还有可能会引起腹泻。

　　2.牙齿发酸：草莓属于一种酸性水果，含有草酸以及苯甲酸，吃多了有可能会导致牙齿表面的硬度有所下降，导致牙齿发酸。

　　3.过敏：草莓虽不属于常见的过敏源，但是草莓外皮的蛋白质存在一定的特异性，进食过多草莓可能会提高过敏的风险，出现皮肤瘙痒、丘疹、皮肤红肿、腹泻等过敏反应。

　　4.口腔溃疡：草莓中含有丰富的维生素、微量元素等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养。但是如果是口腔溃疡患者，过量食用，可能会导致体内营养过剩，加重口腔溃疡的情况。

　　5.缺钙：草莓里含有很多的苹果酸、水杨酸等植物酸成分，而酸和钙在胃肠道里面接触后会发生化学反应，形成碳酸钙沉淀物，这样食物里的钙就无法被人体吸收，如果食用草莓过多，就有可能会导致人体出现缺钙的现象。

　　吃草莓对人体的好处

　　1.补维生素C：草莓的维生素C含量丰富，一天吃10颗草莓就可以满足成年人一天的维生素C摄入需求。充足的维生素C有助于预防坏血病、牙龈出血及骨质疏松。

　　2.预防大脑早衰：草莓中的花青素能保护大脑少受自由基的侵害，起到抗氧化作用，常吃莓类水果有助于减缓认知衰退等大脑老化现象。

　　3.保护心脏：草莓中含有对心脏健康有益的叶酸。经常吃草莓有助于降低高血脂和血管炎症风险。多项研究表明，体内叶酸水平低的人患冠心病风险会增加。

　　4.预防便秘：草莓表面的籽大多是不可溶性膳食纤维。日常因为膳食纤维不足而常有便秘问题的人，就很适合吃草莓。对于肠胃较弱、经常腹泻的人不建议多吃草莓

　　5.保护眼睛：草莓具有维持正常的夜视力、保护皮肤等多种作用。草莓中含有丰富的β-胡萝卜素，β-胡萝卜素是合成维生素A的重要原料。

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