巧用办公桌减压

　　有没有发现，在办公室，你常常容易发脾气，自己也感觉莫名其妙？其实，这并不是你一个人的问题。这是大部分职场人士都会面临的一个问题。

　　调查显示，约有40%的人会因办公桌上杂乱的纸张、用品而发怒；另有35%的人正承受着背部和颈椎疼痛，而且也知道自己的坐姿不正确。

　　这种问题被称为“办公易怒综合症”。

　　你可能没有想到的是，办公易怒综合症会发展得非常快，用不了多长时间，你就可能由老是感觉不舒服，发展成慢性病，这种病有可能终结你的职业，在许多方面影响你的生活质量。

　　产生“办公易怒综合症”的原因到底是什么呢？

　　这是因为，工作环境会对人起到条件反射作用，长期面对杂乱的工作环境，让人联想到工作压力，这种情绪继而又会转移到工作环境上，使人对无秩序的办公物品无端发怒。而坐姿不良产生的疼痛，也将使他们觉得身体上的疼痛是工作压力造成的。

　　那么该怎么对付这样困扰我们的桌面呢？

清理没用的资料

　　有些人怕清理东西，担心会把他们需要的东西也一起清理掉，所以他们把那些没用或过时的记录都堆积起来。但在绝大部分情况下，你可以遵守“三个月规划”。任何在你桌上被放了3个月而没阅读过的东西，就该移到另一个地方——或者存档长期保存，或者扔进废纸筐。

合理放置文件夹

　　如果你好久没有清理办公桌及档案柜，你就必须毫不留情地把文件及记录分成三堆：

　　现在就处理的——今天要完成的工作；做完文件分类存入其他文件夹中。

　　稍后处理的——把文件放在你暂时不用的柜子里，在一个星期内完成这些工作。

　　不处理的——存档或是扔掉。

　　报纸、书和文件夹最好放在书架上，而不要放在办公桌上，以便腾出更多的工作空间。

　　把你最常用的东西放在办公桌上最顺手的地方。把电脑放在你不要转身就能使用的位置，屏幕应当正对着你。

桌上的小物件

　　压力还会来自于其他可见物品，例如周围颜色的影响，所以你选用柔和或富于刺激性的色彩来装点你桌子周围的空间，当然还可以用花、植物和家庭照片来点缀你的写字桌。甚至可以放一个有个性的小玩具，在工作的间隙，有它来释放压力。并且和同事有沟通的话题，良好的互动也是释放压力的好方法。

　　办公桌最好不要让别人代为整理，通过自己的努力使办公桌由杂乱变得赏心悦目，能够从中得到心理暗示，认为自己能将杂乱的东西变得有章法，并且有能力改变目前的状况，从而使当前的工作压力减轻。适当用小玩具装饰一下自己的办公桌，能让你联想到工作之外的生活，从而轻松地应对工作。

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