保健养生要从婴幼儿做起

　　我们都想健康长寿，那么如何才能实现健康长寿呢?很多人认为，中老年*质会减弱，他们才需呀保健养生。其实保健养生不是中老年人的专利，保健养生要从幼儿抓起。那么我们该如何做好儿童的保健工作呢？下面就为大家说说如何育养儿童？

　　天下父母，无不爱其子女，舐犊情深，宠爱倍加，太过则为溺爱，反而有害。明代万全在《幼科发挥》中认为，“善养子者，似养龙以调护;不善养子者，如舐犊之爱惜，爱之愈深，害之愈切”，可谓一针见血，育儿者尤须警惕。金元名医朱震亨在《丹溪手镜》中将婴儿疾病根源，归纳为“饱、暖”两字，切中肯綮。

　　小儿如花之含苞，果之初萼，稚嫩柔弱，为“稚阴稚阳”之体。“稚阳未充，则肌肤疏薄”(《医原》)，易为风寒所侵，多外感发热咳嗽之疾;“稚阴未长，则脏腑柔嫩，易于传变，易于伤阴”(同上)。因此养育小儿，第一要注意衣着寒温适宜。每有父母，“恐儿之寒，著以厚衣，覆以厚被，冬月设以围炉，助阳耗阴，致儿每日出汗，汗多则亡血，血燥则生风”，而有惊风之疾。由于汗多，腠理疏松，易感外邪，一感外邪，又谓受寒，更着厚衣，如此反复循环，体无健时。古语云：“欲得小儿安，常带三分饥与寒”。所谓“寒”者非冻，是“不宜厚絮重棉，盦成热病耳”;所谓“饥”者亦非饿，是饮食有节，勿宜太饱之意。小儿肠胃脆薄，食宜柔软消化，不可过饱，以减轻脾胃负担，使能正常运化，充分吸收营养。每有家长唯恐儿之不长，营养之品，喂食无停，致败脾而损胃，则生化乏源，多致厌食而体瘠;复乱投补药，维生素、钙片、鱼肝油、胎盘球蛋白等迭进，是欲速则不达。

　　夏日炎炎，各种冷饮最为孩童所喜，若不知节制，为害非浅。《灵枢·邪气藏府病形》说“形寒寒饮则伤肺。”李杲说：“脾胃一虚，肺气先绝。”过啖冷饮，既损脾胃，且又伤肺，是以小儿咳嗽、吐泻为夏令所习见。有此小孩脾胃甚健，美食不离口，以致营养过盛，身体肥胖，实为日后冠心病之类的祸根，亦非养身之道。《保婴撮要》以“频揉肚，少洗澡”为育儿要诀。以轻柔手法频频揉摩肚腹，有帮助消化、暖肚温胃作用，法虽平淡，却有实效。少洗澡，非不洗澡，是不可久浴之谓。小儿肌腠尚脆薄，久浴易为邪侵。《千金要方》认为：“凡儿冬不可久浴，浴久则伤寒;夏不可久浴，浴久则伤热。”又说：“数浴背冷则发痫，若不浴，又令儿毛落。”另外浴水温度须冷热调和，以免伤损小儿肌肤。

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