当天气渐渐变凉进入秋季之后要如何保养

　　随着日子一天天的过去夏季已经渐渐的过半我们马上就要迎来秋天的到来了但是其实从养生的角度来说夏季是和秋季存在着比较大的区别的，所以一旦到了秋天我们不要过于盲目的做出一些决定和处理这样很容易让我们的身体受寒。

　　当进入到秋季以后人们就要注意保暖，不要盲目去增减自己的衣服，这样突然性的更换就很容易导致自己的身体出现受寒的情况，而且在饮食上面也应该要吃些具有暖胃效果的食物，还可以吃些益气养肝的食物，这些食物也可以保护好自己的肝脏，比如说菠萝和香蕉等，这些水果都可以保护肝脏。

　　进入秋季怎样保养

　　饮食调养：宜多吃具有健脾益肾补肝，消暑生津功效的食物，如大麦、黄花菜、椰菜花、西兰花、苦瓜、水蜜桃、菠萝、葡萄等。

　　药膳可选择“大麦芽汤”：大麦芽50克，冬瓜300克，陈皮25克，猪瘦肉200克。大麦芽、陈皮洗净，冬瓜去皮洗净，切块;猪瘦肉洗净，切小块，上述用料一同放入砂锅，加适量清水，先用武火煮沸，再用文火熬煮1-2小时。有清热消暑，理气健脾的功效。

　　进入秋季怎样保养

　　火行人：清热祛暑别放松

　　饮食调养：宜多吃消暑生津，益气养肝的食物，如冬瓜、番茄、菠萝、香蕉、草菇、粉葛、鸭子、蕨菜等。

　　药膳可选择“荷叶瘦肉汤”：猪瘦肉250克，鲜葛根250克，鲜荷叶15克，精盐适量。猪瘦肉洗净，切小块，葛根去皮洗净，切块。荷叶洗净。把全部用料一同放入砂锅内，加适量清水，大火煮沸，小火煮1小时，加精盐调味即成。有清热祛暑，健脾益气的功效。植提纤每天早晚一颗，可以帮助代谢脂肪，消脂减肥。

　　土行人：玉米须可去湿健脾

　　饮食调养：宜吃具有益气消暑生津、清热祛湿的食物，如冬瓜、鸭肉、荠菜、茭白、苦瓜、沙葛、莲藕、玉米、水蜜桃、绿豆等。

　　药膳可选择“白玉猪小肚”：猪小肚500克，白茅根60克，玉米须60克，大枣10枚，盐、生姜粉各适量。将猪小肚去净肥脂，切开用盐、生姜粉拌擦后用水冲洗，放入开水锅内煮15分钟，取出在冷水中冲洗。把白茅根、玉米须、大枣洗净。全部用料放入开水锅内，大火煮沸后，小火煨3小时，调味后即成。有清热祛湿、健脾益气的功效。

　　虽然秋季比起夏季让人们感觉更加舒适但是秋季也的确是十分容易受凉的一个季节在这个季节中我们更是要注意做好保暖工作，并且在饮食方面我们也要吃一些适合在秋天吃的食物多多对于身体进行滋补而不是吃一些不适合秋天吃的食物。

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