冬季养生谨防三种疾病侵袭

　　冬季天气寒冷干燥，这样的天气会身体的健康也是一种严峻的挑战。如果冬季不注意养生，那么很可能会影响到身体的健康，也肯会引发疾病。那么冬季时节要注意预防哪些疾病呢?下面我们就为大家介绍冬季养生要防的三种疾病。

　　呼吸道疾病

　　冬天寒冷，而且空气干燥，尤其在降雪少的情况下，病毒和细菌活跃。在这种情况下，尤其是老人的呼吸道黏膜很容易受刺激，抵御细菌的能力下降，因此很容易感染呼吸道疾病。

　　对于老人来说，感冒、肺炎、哮喘、流感都是这个季节需要重点防范的疾病。

　　防病对策

　　冬天室内环境相对密闭，空气污浊，如使用空调、有地毯的房间，空气质量较差，因此一定要注意通风换气。建议在午间温度相对高时开窗通风。

　　适量运动可以提高身体的抵抗力。老年人最好在上午十时到下午两时适当到户外活动，活动不要太剧烈，散步、打太极拳、做保健操等都是很不错的选择。

　　抽烟的老人建议戒烟，因为在烟雾的刺激下也很容易发生呼吸道疾病。

　　心脏病

　　在冬天，老年人对寒冷刺激的适应性相对较差，因此也是心绞痛等心血管疾病的高发期。天气寒冷会使人的血管收缩，血压增高，供血不足，因此容易出现心率失常、心绞痛，并最终导致心肌梗死等严重后果。而心绞痛的最主要表现就是**的疼痛、憋闷等，也有的患者表现为一侧的牙痛、上肢疼痛，还有的女性患者会表现为呼吸困难、胃部不舒服等，因此很容易被忽视。

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