男人养生保健原则有哪些

　　养生是人们近年来发展出来的一种保护身体的一种方式，这种方式对于女性们来说是非常的关键的，因此，人们在生活中要加强关注身体，对身体的疾病现象采取零容忍的态度，及时的解决一些威胁身体健康的因素，而男人养生逐渐成为了热门话题，那么，男人养生保健原则有哪些呢？

　　1、喝点养生茶

　　中年男性可以尝试养生茶饮。气虚者（大部分的上班族）可以用西洋参（3钱）、黄芪（5钱）、加2~3颗红枣泡水饮用。阳虚者（通常年龄超过50岁）则改用高丽参泡水。常口干的人，可以用炒过的决明子和枸杞以1：1的方式泡水，可明目提神；或是麦芽、红枣、甘草亦可。养生茶最好当日泡，当日喝完，以免中药材因氧化而无法达到效果。

　　2、防噪音护好肤

　　不只是女人要护肤男人也要注意保养减少皱纹。

　　30岁到40岁已进入而立之年，男人的眼周围开始慢慢出现皱纹，此时要少晒太阳，经常涂些润肤霜，防止皮肤的干燥；很多人也会面临听觉下降的问题，此时要少听一些重金属音乐，护好耳朵。

　　3、早吃好，晚吃少

　　一日活动的能量，要靠早餐提供。

　　早餐吃丰富的蛋白质及碳水化合物。比如鸡蛋或全麦面包，可以提供足够的能量。晚餐可以多吃蔬菜水果，烹调方式尽量避开油炸、油煎，选择蒸、煮均可。白切肉、白斩鸡，蘸酱的同时搭配洋葱，既提味又可自行调整盐的摄入。建议一天最好可以摄取至少两份水果及半斤蔬菜。

　　男人养生保健原则比较多，但是也是比较简答的，一般的男性都可以坚持下来，这些方法对于男性们的身体来说是需要进行一些了解的，因此，人们在生活中可以多了解一些关于养生保健的知识，利用一些适合自己的养生保健方法是非常的不错的。

• 头发少的人需要多吃什么来长头发
• 专家建议春季应多食山药红枣可健脾祛湿
• 文章链接 : http://www.congkang.com/detail/ck99838.html (转载时请注明本文出处及文章链接)