男人养生先养肾 养肾食谱供你选

　　生活中很多的男性朋友认为身体非常的强壮，没有必要保健养生。其实男性朋友没有想象中的那么健康，甚至一些疾病更容易侵袭男性朋友。男性朋友要如何养生呢?男人养生先养肾，那么男性如何养肾呢?下面就为大家介绍四款养肾药膳。

　　1、芝麻核桃粥

　　制作：芝麻30克 核桃仁30克 大米150克 冰糖50克将大米淘洗干净，黑芝麻、核桃仁洗净，冰糖打碎。以上同放锅内，加水1500毫升。置武火上烧沸，用文火婉煮35分钟即成。

　　功效：滋补肝肾，乌须黑发。用于肾阴阳两虚患者。

　　2、菟丝鲜菇烩海参

　　制作：菟丝子15克 桑椹15克 杜仲丝10克 鲜海参300克 香菇30克 葱25克 姜15克 绍酒20克 盐10克 素油50克。将炒勺置武火上，加油50克，烧六成熟时，将葱、姜煽香，加入海参、鲜菇，加入药汁、绍酒、盐，用文火煮15分钟即成。

　　功效：滋补肝肾，补益气血。

　　3、鹿鞭壮阳汤

　　制作：炖锅内放入清水适量，放入猪肘、鸡块再入鹿鞭、狗鞭，上炉用武火烧开，除去泡沫，加入绍酒、葱、花椒，用文火炳约1.5小时，除去姜葱，将猪肘肉取出另作他用，再将山药、枸杞子、巴朝、菟丝子、盐、胡椒粉，放入锅中，改用旺火炖至山药熟透即成。

　　功效：温肾壮阳，补血益精。用于肾阳虚，阳痿，遗精等症。

　　4、龟板鸡

　　制作：龟板胶10克 鹿角胶10克 黄精20克 生地15克 山药15克，将药物装入纱布袋内，放入锅内，加水3000毫升，用中火煎熬30分钟后，将药袋取出，再加水1000毫升放入药袋，煎煮30分钟合并两次煎液。合并煎液放入炖锅内，放入鸡、绍酒、葱、姜、盐，炖1小时即成。

　　功效：滋阴补肾，安心宁神。用于肾阴虚者。

　　男性朋友该如何养生?该如何养肾呢?以上为大家介绍了四款养肾补肾的药膳，男性朋友一定要注意补肾哦，不妨试试以上的药膳方。

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