春天孩子长高要吃“三高三低”食物，多吃蔬菜瓜果！
哎李教授这个春天啊，这个怎么吃才有助于孩子长高呢？这个您就记住三高三低：哪三低？低糖、低盐、低脂肪；哪三高？高钙、高蛋白、高纤维。三低三高其实我们朋友都理解啊，三低是低糖、低盐、低脂肪，三高有高钙、高蛋白也好理解。
但是为什么这个要高纤维呢？这个呢，中医讲是“不通则痛”，就是你如果机体里面的废物不及时排出的话，那肯定是不利于孩子生长发育的。所以我们建议高纤维饮食，就是多吃蔬菜呀、瓜果这种粗纤维，有利于孩子排便，这样对生长发育也是有利的。一定要记住啊，多吃蔬菜瓜果。
- 孩子过敏体质？记住这3点，改善过敏体质不难！
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春天孩子长高要吃“三高三低”食物，多吃蔬菜瓜果！
孩子长高需遵循“三高三低”原则：低糖、低盐、低脂肪；高钙、高蛋白、高纤维。高纤维饮食如多吃蔬菜瓜果，有助于废物排出，促进生长发育。中医认为“不通则痛”，及时排便对孩子的健康至关重要。
2025-09-12 20:59:03
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