揭秘—孕妇血糖高 红薯到底能不能吃

　　前段时间，闺蜜告诉我一个好消息，那就是她怀孕了。但是过了没多长时间，她去医院检查以后，回来便满面愁容的告诉我说，她的血糖有点高，但不是特别严重，所以医生建议他先控制饮食，不能吃含糖量高的食物。自此以后，她在饮食方面特别注意，每吃一种食物之前，都会了解它的糖分高不高。最近，她对能不能吃红薯这一问题，一直很纠结？

　　针对这一个问题，我们开始查阅相关资料，并且咨询医生，终于得到了答案。那么，孕妇血糖高可以吃红薯吗？

　　据了解所致，红薯虽然含有一定的糖分，但是升糖指数不是特别高，孕妇出现血糖高的情况后，一般可以适量吃红薯，不会对血糖控制造成很大影响。而且红薯中还含有多种营养素，适量吃能够为身体补充营养。

　　后来，闺蜜会每隔2~3天吃少量红薯，每次只吃一小块，并且搭配一些蔬菜和粗粮，比如西兰花、胡萝卜、燕麦以及糙米等，血糖控制情况比较好。

　　那么，孕妇血糖高要注意什么呢？我总结了以下几点：

　　1、定期监测血糖：孕妇出现血糖高的情况后，一定要重视，可以自行购买血糖仪，每天或隔天检测一次血糖，可以选择在空腹的状态下检测，也可以在饭后两小时的时候检测。检测后需要做好记录，以了解血糖的控制情况。

　　2、适度运动：平时可以适度的进行一些有氧运动，比如慢走、瑜伽等，每天运动时间保持30分钟左右，对控制血糖有帮助。

　　希望这些经验能对同样困扰的孕妈们有所帮助。记住，孕期饮食很重要，但也不必太过紧张哦！保持愉快的心情，宝宝才会更健康呢！

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