曝现代社会常见的九种“现代病”

2024-05-22 13:10:02 来源 : 聪康网热度 : 0

分类养生提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

　　随着生活方式，工作方式的转变，各种现代疾病也随之而来，如我们经常使用电脑会引发鼠标手，电脑颈等，久坐会导致办公臀的出现，下面我们就为大家详细的介绍一下现代社会最常的九种现代病!

　　办公臀

　　许多上班族都感觉，屁股“越坐越大”，大腿“越坐越粗”。英国生理学给这种现象取了个名字“办公臀”。1月7日以来，这个新名词迅速火了起来，网络上有近50万人参与讨论。

　　以色列特拉维夫大学的研究者发现，习惯久坐的人臀部脂肪堆积的速度比一般人快两倍。办公臀不仅影响美观，日后还更容易患肥胖症、代谢综合征、心脑血管疾病等。美国健身教练设计了两套臀部锻炼法。爬楼梯，一步迈两层台阶，能提臀;后踢腿，用膝盖和前臂支撑身体，大腿与地面垂直，后背挺直，将左右腿交替伸直后尽量抬高。

　　触屏指

　　无论在街头还是在公交车上，随处可见手指在触屏上划来划去的人。一则热议微博称，台湾一男子因长时间玩触屏游戏把指关节软骨磨光，手指痛得无法弯曲，医生说他患上了“触屏指”。

　　虽没有接诊过如此极端的病例，但过度玩触屏对手指的伤害不可避免。首先，关节反复屈伸，肌腱在腱鞘内不断摩擦，容易导致腱鞘炎。其次，手指关节表面覆盖有厚度为1~2毫米的软骨组织，指尖长时间用力可能造成受力区域软骨磨损，甚至出现局部骨刺，由于软骨没有血管分布，修复和再生能力较差，一旦损伤，结果多不可逆。

　　避免手部受伤的根本之道在于缩短玩手机的时间，每玩30分钟就要停下来活动手指手腕，若出现轻度不适，最好及早热敷。用触屏手机姿势要正确，手指微弯就好，不要垂直点按屏幕，也不要太用力。使用触屏时，最好能左右手交替，以防一侧手指过度劳累。

　　鼠标手

　　办公族几乎天天鼠标不离手，长时间用鼠标很伤手腕。有数据显示，每百人中就有5~10人患腕管综合症，患者多为长时间用电脑的人。据美国劳工部统计，雇员上半身(如手腕、手肘、肩)的重复性劳损占了已报道职业病的2/3，而最常见的就是“鼠标手”。

　　反复点击鼠标让腕管里的神经、血管、韧带等组织处于不间歇疲劳状态，导致损伤或压迫;使用鼠标会导致腕关节背屈接近最大角度，让肌腱处于高张力状态，造成韧带增生，出现双手刺痛、麻痹、无力等症状。建议：首先，用鼠标时手臂不要悬空，一定要用高点的鼠标垫，以减轻手腕压力;应选择弧度大、接触面较宽的鼠标;鼠标的高度最好低于坐着时的肘部高度。其次，连续使用鼠标1小时，最好休息15分钟。最后，可以经常锻炼手部关节，具体方法包括让拇指伸直握拳反复数次，按揉合谷穴(五指并拢时虎口的最高处)，揉压大鱼际(手掌侧大拇指下肥厚处)，手握类似擀面杖的物品做下旋动作等。