月子后为什么全身骨头总是响

　　月子后全身骨头总是响可能是缺乏运动、缺钙、韧带松弛、退化性关节炎、髋关节炎等原因所致，可以通过增加运动量、补充钙质、盆底肌康复锻炼、药物治疗、手术治疗等方式进行改善，如果出现不适症状，建议及时就医治疗。

1、缺乏运动：

　　坐月子期间需要长期卧床休息，产妇的运动量相对较少，会导致骨关节活动性变差，进而出现骨头响的情况。月子后可以通过适量增加运动量来改善，建议每天进行散步、慢跑、瑜伽等运动，时间30分钟左右。

2、缺钙：

　　孕妇在生产后会消耗大量的能量，钙元素也会不断流失，会导致骨头营养不足，进而出现骨头总是响的现象。可以遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙片、枸橼酸钙片等药物进行缓解。建议多吃牛奶、鸡蛋、牛肉等食物，每餐食入党建议在200克到300克。

3、韧带松弛：

　　如果产妇的年龄偏高或分娩了多次，会导致韧带松弛，进而出现骨头响。产妇可以通过盆底肌康复锻炼来恢复，例如凯格尔训练，每天练习1~2次，每次10~15分钟。

4、退化性关节炎：

　　此疾病可能与产妇的身材偏肥胖有关，月子期间运动量较少进而导致关节退化。可以遵医嘱服用塞来昔布胶囊、双醋瑞因胶囊、双氯芬酸钠缓释胶囊等药物进行治疗，这些药物建议用温水送服。

5、髋关节炎：

　　产妇如果本身就患有髋关节炎，关节在病变时会因摩擦而发出响声，经常会被误认为是因为分娩所导致。可以在医生操作下进行关节固定术进行治疗。术后一个月内避免进行跑步、跳绳、打羽毛球等剧烈运动，以免延长康复时间。

　　在日常生活中，要保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势或过度使用某个关节，以减少关节磨损。

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