春季便秘高发 药膳帮你来改善

　　便秘是生活中常见的一种情况，便秘会危害身体健康，同时导致毒素积累，会出现痘痘，口臭，加速衰老等情况，春季也是便秘的易发期，那么我们该如何调理改善便秘呢?下面就为大家介绍六款药膳，润肠通便效果好!

　　1、苁蓉狗肉粥

　　原料：肉苁蓉10 g，狗肉100 g，大米60 g，葱、姜、食盐各适量。

　　制法：先将肉苁蓉、狗肉洗净，切细，再取肉苁蓉水煎取汁，加入大米、狗肉煮为稀粥，待沸后调入姜末、葱花、食盐等，煮熟后即可服食。

　　功效：适用于肾阳虚衰所致的妇女阴冷、不孕、白带清稀、形寒肢冷及老年人阳虚便秘等。

　　2、牛乳蜂蜜芝麻饮

　　原料：牛乳250 m，蜂蜜30 g，芝麻15 g。

　　制法：先将芝麻炒香，研末备用;牛乳、蜂蜜混匀，煮沸后调入芝麻，每日晨起空腹饮用。

　　功效：养阴生精，润肠通便;适用于阴亏液燥之老年人，习惯性便秘及产后阴血亏虚之大便。

　　3、蜂蜜香油汤

　　原料：蜂蜜50 g，麻油25 g，温水1000 g。

　　制法：将蜂蜜放入碗内，用竹筷不停地搅拌，使其起泡，边搅动边将麻油缓缓地渗入蜂蜜内，共同搅打均匀，然后将温水(约60 ℃)徐徐加入，搅至温水、麻油、蜂蜜成混合液体状，即可饮用。

　　功效：补益气血，润肠通便;适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。

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