美军为解决睡眠问题而采取的措施

2025-10-30 18:56:04 来源 : 聪康网热度 : 0

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　　美军为解决睡眠问题而采取的措施：已有的作战理论和战场实践都已表明，未来信息化条件下的军事冲突将是连续数天甚至数周的高强度持续任务，军人必须在最少或者没有休息和睡眠的条件下长时间完成这些高强度任务。美军根据其《2020联合构想》中提出的“全维防护”理念[5]，通过在全维的心理防护中关注士兵的睡眠总量和质量，尽力排除战场各种刺激源对士兵睡眠的不利影响，提高士兵的心理健康水平，为信息化战争提供健全而有力的士兵。 1.适应不同生理周期的节律变化，建立正常的作息制度。美军是典型的全球作战全球部属的军队，尤其是海军陆战队，经常需要跨时区调度。因此其战斗应激调控手册特别强调“指挥官要考虑市区差异，对作息时间表做出必要的修改”。要求全体官兵在任务派遣途中学会适应作战环境、加强练习，逐步建立起合理的作息制度；作战时，要避免生理和心理同时衰竭，小睡是减轻睡眠不足和困倦的一种方法，可以短时间内恢复心理能量[6]，应该通过见缝插针的打盹，利用好休战时的每一分钟，尽量多休息。作战任务完成后还要偿还“睡眠债务”，合理方法是先补充10小时的睡眠，然后完全遵守正常的作息制度。

　　同时，美国海军开发了一个“海军工作标准周”（NSWW）的模型，规定了海军舰员在海上一周的标准工作量[1]。考虑到战场环境的特殊性和复杂性，美军也尝试将轮班制度科学化、规范化（如工作4小时/休息4小时，工作6小时/休息6小时，工作12小时/休息12小时）。虽然相关研究显示士兵睡眠时间并未因此得到完全保证，但也预示着美军在提高士兵工作和睡眠质量方面做出的尝试和改变。

　　2.开发睡眠领导力，加强指挥官对士兵睡眠状况的关注。美军认为，指挥官对士兵睡眠状况是否关注对睡眠意义重大。指挥官应注意查看士兵是否出现睡眠严重不足的症状（如神情茫然，眼睛充血，肤色苍白，言语不清，经常出错，注意力不集中），并要积极询问士兵的睡眠质量和睡眠时长。一旦发现有行为能力下降的迹象，就要尽量让其休息。

　　基于此，在Military Psychology杂志上，有研究者提出了“睡眠领导力”（Sleep Leadership）的概念[2]，是领导力在“睡眠”这一特定领域的运用。其理论基础是社会支持理论，即领导者等关键他人的支持能帮助个体很好地克服压力事件。具有高睡眠领导力的指挥官，能采取一系列行动，确保士兵拥有更好更多的睡眠，通过及时有效表达对士兵睡眠状况的关心，不仅能解决作战环境带来的睡眠方面的问题，还可以进一步提升高危情境下士兵的幸福感。在两项针对623名“非洲之角”维和部队士兵和619名阿富汗战场士兵的调查中均显示，睡眠领导力与团队气氛（士气、凝聚力）、睡眠时长/质量显着相关，并间接减轻了士兵们的抑郁症状。

　　3.必要时提供药物和物理支持。美军使用药物对士兵的睡眠进行调节主要体现在两个方面。一是使用药物确保士兵在恶劣条件下能快速有效地睡眠。特别当持续任务中需要不规则休息方式时，使用短效类催眠药，能保证正常睡眠结构且没有后遗副作用。二是使用药物保证士兵在长期缺乏睡眠的状态下仍能保持有效的战斗力。美军还开展了“预防缺乏睡眠”研究计划，研制出可让人连续工作88小时的药物，可以有效解决士兵在战场上因缺乏睡眠而导致的战斗力下降的问题[7]。

　　物理支持主要体现在单兵生命体征检测系统（WPSM）的使用上[8]，作为未来部队勇士装备中的一部分，WPSM可用于采集、传输、存储、分析士兵的生理数据，并通过无线网络向指挥官报告士兵生理状况，其中就包括了表式睡眠质量检测仪，可以用于监测士兵的睡眠情况和睡眠质量，并提供相应的分析数据，为指挥官了解士兵睡眠状况提供直接依据。