三个方法自测自己是否脱发

　　有人说

　　法令纹和脱发是人到中年的标配

　　有的朋友看到这里

　　真是要伤心到变种了...

　　这样说来那些年纪轻轻就脱发的

　　可能是小时候写作业遇到不会的题

　　使劲儿揪自个的头发给揪的

　　 有的朋友天生发量少

　　可一到秋冬季节却一言不合就掉发

　　其实每天掉点头发都是正常现象

　　只要不是一抓一大把就不用太担心

　　下面就一起来自测一下

　　你是否已经步入脱发行列

　　如何自测是否脱发

　　什么样的脱发最难治

　　1、调整心态

　　大部分的脱发原因是由于皮脂腺分泌油脂或多,导致毛囊阻塞,这一现象主要也来自精神压力太大,需及时调整好心态,保持良好心情。

　　

　　2、药物控制

　　秃顶的人并不意味着不健康,这类患者可能是由于雄性激素分泌过于旺盛的原因,雄性激素过多会导致脂溢性脱发,使用普通的方式是无法改变这一现象的,可以使用一些药物来控制。

　　3、血液循环

　　保持头皮的良好血液循环可以有效的保证头发的健康,可以通过按摩头部来提高头皮的血液循环效率,是头发能够获得足够多的营养,头发才会更加健康。

　　4、控制油脂

　　很多的脱发情况都是由于头顶分泌了大量的油脂,很容易就会导致毛囊的阻塞,导致头发营养无法供应,就形成了脱发,在平常生活中我们需要控制好油脂的摄取,不宜过多。

　　5、注意帽子,头盔的通风

　　其实为了能够很好的避免头发受到严重的损伤,那么我们一定要在冬季的时候,出门带好帽子。这样能够很好的减少风对于头发的刺激。

　　6、科学的洗梳方法

　　每天坚持使用梳子梳头发,其实这是一个很好的生活习惯,而对于懒惰的女性们,还是需要勤洗头,这不仅是爱干净的表现,这也是预防脱发的重要原因哦!

　　在洗头的时候,我们一定要调好水温,应在40度左右。在洗头的时候,需要边搓边按摩,既能保持头皮清洁,而且还能促进头皮血液循环,加速头发生长哦!

　　

　　7、注意合理饮食

　　想预防脱发,那么一定要选择好食物哦!坚持多吃谷物、蔬菜、水果类食物,对于肉食主义者,那么还是需要适量的增加摄入哦!脱发者宜多食用富含蛋白质和钙、铁、硫等多种微量元素的食物,如:黑豆、黑芝麻、蛋等食物都是很不错的选择哦!

　　一、肝肾阴虚

　　头发成片脱落，进行性加重，发质干枯，常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适。女性可有月经不调，男性则伴有遗精，食疗原则为滋补肝肾、养血生发。

　　推荐食物：黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑椹子、羊肉等。

　　

　　二、气血两虚

　　头发稀疏，伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱。食疗原则为益气补血、健脾养心。

　　推荐食物：蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。

　　

　　三、脾虚湿盛

　　表现为头部多油黏腻、毛发光亮、头皮瘙痒，伴有食欲不振、腹胀、腹泻、舌质红、苔厚腻。食疗原则为健脾除湿。

　　推荐食物：绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿碍脾。

　　老中医【核桃芝麻黑豆粉】

　　中医认为，脱发及白发是肾气不足的症状，黑色食物有益于补肾益气。精选黑米，黑豆，核桃、黑芝麻等健康食材为原料，不含添加剂。通过科学配比，经过9道研磨技术工艺制作而成，入口香醇爽滑，细腻美味，好吃不上火，是适合全家的早餐营养谷粉。五谷滋养从"头"开始。

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