吃什么蔬菜对皮肤白 来看看
蔬菜和水果富含甲基纤维素和营养成分，对胃肠蠕动和身心健康非常重要。每天需要一些蔬菜和水果。蔬菜种类繁多，每种蔬菜和水果都有不同的使用价值，对皮肤有效的蔬菜和水果，有胡萝卜、红薯和西红柿，它们都能养颜、减少皮肤老化，还能抑制色素沉积。
胡萝卜，胡萝卜被称为滋润皮肤的食物，此外，胡萝卜含有丰富多彩的阿拉伯胶，可和汞融化，去除体内的有害成分，皮肤看起来更柔软、白皙、红润。
2.红薯，红薯含有大量粘蛋白，维生素C也丰富多彩，维生素D是接近胡萝卜。红薯能增强胆固醇，减少体脂，补充营养，养血健脾胃，益肾益气，有利于美容护肤。
3.扁豆，《本草纲目》说，扁豆具有“去黑黯、令面光泽度”的功能，现代科学研究还发现，扁豆中含有丰富多彩的维生素D原，可在体内转化为维生素D原，滋润皮肤。
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