韭菜炒鸡蛋的做法和功效

韭菜炒鸡蛋是一道传统的汉族名菜，属于不少菜系中均有出现，其中以在鲁菜最出名，虽然很多人都知道也吃过这道菜，但是知道其做法和功效的人却很少，下面我们就一起来看一看韭菜炒鸡蛋的做法和功效有哪些吧！

韭菜炒鸡蛋的做法一

【原料】新鲜韭菜100-150克，鸡蛋2个，生油、食盐各适量。

【做法】韭菜洗净切小段，鸡蛋破壳后在碗里打匀，油锅烧热后，搅匀的鸡蛋放锅里面先煎成大块鸡蛋，再放入韭菜与鸡蛋一起炒熟即可。

【功效】温中养血，温暖腰膝。

【用法】下酒菜、下饭菜均宜。

【应用】适用于成年人肾阳不足引起的腰膝酸软，阳痿早泄者，少年不宜经常食用。

韭菜炒鸡蛋的做法二

【原料】鸡蛋二个，韭菜50克，虾皮10克。

【调料】植物油15克，姜末3克，盐0.5克，味精0.5克。

【做法】鸡蛋磕在碗中搅散，韭菜洗净切成1.5厘米的段，放入鸡蛋中搅均匀。炒锅上火，植物油烧温热后，放入虾皮煸炒至香，加一小碗水，烧沸后加盐，姜末、味精、将鸡蛋韭菜倒入锅中，用锅铲轻轻推动至鸡蛋液凝固，盛入汤盘即可。

【功效】韭菜含大量膳食纤维，可清洁肠壁，促进排便。本品采用水炒方法，使用烹调油少，成肴咸鲜软嫩，营养丰富，所含热量少。很多人说这道菜还有减肥的功效，如果炒菜时用水代替油的话，效果会更好。

韭菜炒鸡蛋的做法三

【原料】鸡蛋4枚，韭菜半斤，盐少许，食用油少许。

• 喝粥养生效果好 煮粥也是大有讲究
• 甘蔗不能和什么一起吃
• 文章链接 : http://www.congkang.com/detail/ck134142.html (转载时请注明本文出处及文章链接)