秋风起秋叶落 谨防秋悲来袭

　　秋季是个丰收的季节，但是进入深秋之后，秋风起，秋叶落，很多人的心情会掠过一丝悲凉的感觉，这就是我们常说的秋悲，秋悲会影响到我们的心情，进而影响工作与心情，那么我们该如何调理秋悲的情绪呢?

　　中医认为肺与秋相对应，如果秋天肺内气血运行受干扰，肺脏难以舒畅胸中闷气，就容易引发“悲秋”的心态。肺气运转正常，心情自然就开朗乐观。相反，肺气虚弱，久而久之便导致情绪忧郁，甚至诱发失眠等疾患。

　　如果秋季经常有气无力、心情烦躁、说话声音低沉、工作时容易无精打采，很可能就是肺内气血运行不畅了。除了及时到医院检查调补，还要注意日常保健。肺不喜欢燥气，在秋燥季节，容易导致毒素积累。

　　按摩合谷穴有利肺脏 ，位置在我们的手背上，第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处。

　　简单的取穴方法为：将拇指和食指张成45度角，骨头延长角的交点即为合谷穴。可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压，以感到酸胀为度，孕妇慎用。

　　入秋之后，要根据气候变化，适当增减衣服，以免身体受凉，伤风感冒，受凉感冒，极易导致旧病复发。进入秋天之后，尤其是一些中老年人目睹秋风冷雨，花木凋零，万物萧条的深秋景况，常会引起老年人心中垂暮之感，易诱发消沉情绪。因而，必须注意心理上的调适，学会解郁散结。中老年人可以结伴去野外山乡，也可参与一些有趣的体育活动，这些都有怡神解郁、稳定情绪的作用。

　　有时间的人还可以到空气质量较好的景区或郊外多做深呼吸，有助肺内残余的废气排出，减少体内废气的残留，增加肺活量。当然，饮食的调理也是至关重要的，上火的季节我们要避免多食辛辣刺激的食物，平时多喝水保持体内水分充足。

　　以上为大家介绍了缓解秋悲的穴位按摩法，大家不妨来试试吧!

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