今日白露。

　　白露

　　白露是秋天的第三个节气，露水是由于温度降低，水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。所以，白露实际上是表征天气已经转凉。在白露节气中要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。特别是对于那些因体质过敏而引发的上述疾病，在饮食调节上更要慎重。凡是因过敏引发的支气管哮喘的病人，平时应少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜、辛辣酸咸的食物，宜以清淡、易消化且富含维生素的食物。

白露推荐食谱

莲子百合煲

　　　　原料：莲子、百合各30克，精瘦肉200克。

　　　　制作：莲子、百合清水浸泡30分钟，精瘦肉洗静，置于凉水锅中烧开(用水焯一下)捞出。锅内重新放入清水，将莲子、百合、精瘦肉一同入锅，加水煲熟(可适当放些精盐、味精调味)。

　　　　功效：清润肺燥，止咳消炎。适用于慢性支气管炎患者。

沙参枸杞粥

　　　　原料：沙参15～20克，枸杞15-20克，玫瑰花3-5克，粳米100克，冰糖适量。

　　　　制作：先将沙参煎汁去渣，后以药汁与枸杞、粳米同入沙锅，再加水适量，用文火煮粥，待粥将熟时，加入玫现花、冰糖，搅匀稍煮片刻即可。

　　　　用法：每日早、晚温热服食。

　　　　功效：滋阴润燥、养血明目。

　　　　应用：阴血亏虚所致的干咳少痰、痰中带血、咽喉干燥、声音嘶哑、胃脘灼痛、饥而不欲食、干呕呃逆、头晕眼花、两目干涩、视物模糊、手足心低热等。

　　　　注意：外感风寒所致咳嗽不宜服。

人参百合粥　

　　　　原料：人参3克，百合15-25克，粳米50克，冰糖适量。

　　　　制作：先将人参研末;百合剥皮去须，洗净切碎;后共与粳米同入沙锅，加水适量，以文火煮粥，待粥将熟时，加入冰糖，搅匀稍煮片刻即可。

　　　　用法：每日早、晚温热服食。

　　　　功效：益气滋阴、润肺安神。

　　　　应用：气阴两虚所致的心悸气短、烦渴神疲、久病形瘦、失眠健忘、心神不宁、食欲不振、久咳声低、干咳少痰，以及神经衰弱、癔病、慢性支气管炎、肺气肿、肺结核、支气管扩张、百日咳等而属气阴亏虚者。

　　　　注意：外受风寒及发热饮冷、舌红苔黄、便结尿黄等实热所致咳嗽，均不宜服。

大枣乌梅汤

　　　　原料：大枣20克，乌梅20克，冰糖适量。

　　　　制作：将大枣、乌梅洗干净，人沙锅加水适量，文火煎取浓汁，兑入冰糖溶化即成。

　　　　功效：滋阴、益气、敛汗。

　　　　应用：阴津亏虚所致的烦热口渴、气短神疲、盗汗不止等。

猪肺虫草汤　　

　　　　原料：猪肺250克，冬虫夏草15克，精盐、味精各适量。

　　　　制作：先将猪肺除去血污，清洗干净，切成小块。将猪肺与冬虫夏草同入沙锅，

　　　　加水适量炖汤，待猪肺熟烂后，加入少许精盐、味精调味，饮汤食肺。

　　　　用法：佐餐食用，适量。

　　　　功效：补肺肾、止咳喘。

　　　　应用：肺肾气虚、气阴两虚所致的久咳干咳、胸痛咯血、气短喘促、不相接续、动则尤甚、声音低怯、腰膝酸软、尿随咳出，以及慢性支气管炎、支气管哮喘、肺癌咳喘咯血而属肺肾两虚者。

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