女性需注意 吃月饼前要三思后再动嘴

　　中秋节马上就要到了，商场的月饼也早早的摆入了柜台，很多人都想提前尝尝鲜。但是营养专家提醒大家，吃月饼也是有很多的禁忌的，动嘴之前要三思而后行，如女性朋友月经之前要少吃月饼，否则会引发经期的不适。

　　有人说，老人吃月饼有禁忌，这可以了解，“三高”嘛!可女人也有吗?当然!女性朋友吃月饼当然也应当注意自身情况，尤其是妊娠、产后因为孕育胎儿或哺乳特殊生理情况，在饮食上是存在禁忌的。

　　首先，妊娠期应避免食辛温燥火的食物，以免伤阴耗液和影响胎孕，妊娠恶阻还应避免食用有腥臭和油腻、不易消化的食物。对于产妇而言，饮食应饥饱均匀，进食营养丰富，易于消化的食物，因此食用月饼更要注意。

　　此外，在生理期前要少吃月饼，尤其是冰淇淋月饼。这是因为甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。而月饼里面含有大量的糖，吃多了难免会加重经前不适感。

　　此外，高盐食物、酒精、咖啡因等食物也会加重经前不适。德国妇产科协会建议，为缓解症状，女性在行经期间，不仅应注意减少咖啡、可乐、酒精饮料、盐的摄入，还需注意相对减少液体的摄入，因为这些因素均可引发**胀痛等发生。

　　另外，多吃甜食也会加重症状，要少吃。同时，少油、多维生素的饮食可对抑制情绪波动、食欲减退等有积极作用，有经前综合征的女性最好多吃富含钙质、维生素D以及维生素B6的食品。每周至少3次体育锻炼并在经前综合征发生期间保持充足睡眠亦十分重要。

　　女性经期的饮食是有很多的禁忌呢，想要健康的度过经期，在经前要少吃月饼哦。

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