高血脂吃什么好 吃这四种食物有助于调节血脂

　　近年来，由于饮食不当，许多人的身体逐渐出现问题，患有各种疾病，其中高脂血症也是常见的一种。高脂血症是由于血液中胆固醇过高引起的，该病引起血管硬化，引起各种心脑血管疾病，应重视高脂血症，平时也可以通过摄取食物来预防。

　　哪些食物有助于预防高脂血症？

　　1、海带

　　海带在生活中很常见，用海带来煮汤或者炖肉都能提高菜肴的口感，而海带中含有矿物质，这些物质对疏通血管以及排毒有作用，可以降低血液中甘油三酯以及胆固醇的含量。而且这种物质还能保护血管弹性，另外海带中含有丰富的碘，这种物质也是身体不可缺少的微量元素。

　　2、番茄

　　说起番茄大家都会想到它里面的番茄红素，确实这种番茄红素可以抗氧化，帮助清除自由基，防止器官受损。番茄红素还可以疏通血管，在一定程度上降低甘油三酯，防止血栓形成。

　　3、燕麦

　　都知道想要血管健康在平时就要多摄取高纤维食物，而燕麦中的膳食纤维非常高，可以促进肠胃蠕动。而且燕麦热量低，不容易使脂肪堆积，也不会导致血液堵塞而提高血管中的甘油三酯，使血脂上升，甚至燕麦还有降血脂的作用。

　　4、地瓜

　　地瓜大多数人在说起它时会想到它里面的碳水化合物，确实地瓜中的碳水化合物可以当做主食来帮助补充能量，但它里面也含有大量的粗纤维，这种物质可以缓解便秘，还能抑制血脂升高。经常摄取地瓜可以帮助消耗多余的油脂，从而起到维护血管健康的作用。

　　5、山楂

　　很多人说山楂时会流口水。山楂酸甜可口，其中矿物质和微量元素也非常高，在促进胃肠蠕动的同时，可以降低甘油三酯，减少血液浓度，预防血栓，降低血脂。

　　温暖的提示

　　高脂血症是适应身体受伤的疾病，平时重视饮食预防，起到有效的作用。但是，不仅要注意饮食，还要注意生活方面。结果，高脂血症不仅仅是饮食不当，生活等方面也会诱发，只有采取多方面的措施才能全面预防。

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