明星都怎么减肥 辣妈马伊琍的减肥方法

　　马伊瑛承认怀孕期间肥胖、四面脸、象腿、桶腰，就像过路人阿姨一样。但幸好产后减肥瘦了。马伊琍一向家庭为重，将生活和健康结合起来是马伊琍产后减肥的最重要的一点。

　　饮食减肥

　　糯米酒鸡

　　组成：糯米酒、鸡肉适量。枣(去核)，生姜几片。

　　效果:健肝脾益气血，适用于产后或体弱者。

　　用法用量:蒸上述味道，鸡肉熟即可。

　　刷牙减肥

　　刷牙时虽然短暂，但每天坚持下去，时间长了就能看到效果。刷牙的时候可以瘦腰腹部。双脚分开站立，肩膀宽，双脚稍微弯曲膝盖，边刷牙边慢慢转动腰部。旋转时，腹部应收紧。

　　拖地减肥

　　拖地容易腰酸，拖地时适当运动可以锻炼腿和腰瘦。每拖5次立体，抬起腿，屈膝，保持动作5秒，向左右转动腰部。旋转时保持身体平衡。同样可以在洗盘的时候练习。

　　拉伸双腿

　　拉伸双腿对于产后减肥瘦腿有很好的帮助。据说小s在分娩后3天开始腿。把小腿放在腰高的物体上，伸直脚。然后慢慢弯腰，保持3秒，然后恢复。每侧腿重复练习10次。这个动作可以伸展双脚，也可以瘦腰哦。

　　无论多么美丽的女演员们都有发胖的时候，只要找到适合自己的方法，纠正心情，有坚持不懈的心，就一定能有凹凸不平的好体型。这就是马伊瑛减肥方法。

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