女性在怀孕期间呕吐后吃什么 怀孕期间的饮食调理

　　女性怀孕期间呕吐后吃什么？妊娠呕吐是所有准妈妈个人体质对妊娠的反应，本身是过敏体质的人，妊娠期容易发生妊娠呕吐现象，许多孕妇本来身体就很强壮，妊娠期妊娠呕吐反应也不明显，粗心大意地度过妊娠期。当然，如果准妈妈没有看到红色、疼痛难忍的症状，几乎不是婴儿的问题，孕妇怀孕3个月内可以做超声波检查，放松身心，注意休息饮食。

　　女性孕吐后，准妈妈必须注重补充营养，以下的食物，营养丰富，可以适量进食。

　　1、牛奶类:

　　牛奶好，营养丰富，不占胃内空间。如果不爱喝鲜奶，可喝酸奶，也可吃奶酪、奶片、黄油等。乳类营养素丰富，特别适合怀孕食欲差的孕妇。

　　2、蛋白质:

　　肉类以炖、蒸、水煮、水煎、炒为主要烹饪方法，尽量不采用红烧、油炸、油煎、酱等味道厚的方法。如水煎蛋、水煮饺、水煮肉片、清蒸鱼、水煮鱼、糖醋里脊等。

　　3、蔬菜水果类：

　　各种新鲜的蔬菜，可凉拌、素炒、炝凉菜、醋熘，清炖萝卜、白菜肉卷等是很好的孕妇菜肴;多吃新鲜水果或水果沙拉，既能补充维生素，又是缓解孕吐的有效方法。

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