养胃湿肺吃什么 夏天吃桃子可以养心补肾

　　夏天是桃子的季节，桃子营养价值丰富，中医指出桃子有养阴生津、润肠通便、平喘的效果，夏天是火，养心很重要，夏天多吃桃子养心。夏天怎么吃桃子更健康呢？

　　一、桃养阴生津，桃养人

　　根据中医理论，季节和五行五脏相对应:夏天是火，相对应的脏腑是心，养心也是夏天保健的关键。那么怎么养心呢？夏天的养心可以通过食疗进行。

　　西瓜、桃子、苹果、香蕉等水果含有大量钾、钙、镁，具有控制血压、防止血液凝结、保护心血管的效果，夏天多吃这些水果，有养心的效果。

　　桃味甘酸性平，进入肝、大肠经，具有养阴生津、润肠通便、平喘的效果，主要治疗胃阴不足、口干、肠干、大便干燥困难。

　　另外，生桃养人主要是桃性味平和，营养价值高的桃除了含有多种维生素和果酸、钙、磷等无机盐外，铁的含量是苹果和梨的4~6倍。

　　桃子味道鲜美，盛产于夏天，不仅可以直接食用，还可以用于烹饪、沙拉、甜点、饮料等菜肴。

　　二、内热过多，婴幼儿不要吃桃子

　　桃子好，但不要中医认为桃味甘性温，具有生津、润肠、活血、止喘的作用。桃子虽然具有通便的作用，但仅适用于老年体虚与肠燥便秘者。对于实热体质因内热而便秘的人来说，大量食用桃子不仅不会缓解，而且会火上加油。这是因为桃子性温，热体质者食用后，会诱发或加重内热过多的症状。因此，受到舌红、舌苔黄、口干、口渴、便秘、咽痛等内热过多症状困扰的朋友最好少吃或不吃桃子。由此可见，有桃养人的说法，但吃起来也因人而异。

　　此外，最好不要给婴幼儿喂桃子，因为桃子中含有大量的大分子物质，婴幼儿肠胃透析能力差，不能消化，容易引起过敏反应。

　　三、夏季养心情绪平静也很重要

　　从具体内容来看，夏季养心的心不是完全现代医学中的心概念，而是包括心脏在内的主神整个神经系统甚至精神心理因素。

　　夏天，气温过高容易使人精神紧张，心理、情绪波动起伏，高温降低身体免疫功能，患者心肌缺血、心律失常、血压上升的可能性高，即使是健康的人也可能发生情绪暴躁等现象。所以养心也是防止情绪起伏，预防疾病的好方法。

　　推荐:自制腌制桃子

　　食材:新鲜桃子600克，甘草1克，冰糖300克，盐15克

　　制作方法:

　　1、将新鲜桃子(最好是脆桃子)洗净沥干，用盐均匀揉搓桃子

　　2、将糖和甘草粉混合碾碎

　　3、将2中的粉混合到桃子中，用干净的玻璃罐头密封，冷藏在冰箱里，腌制1~2天即可。

　　效果:这桃养心润肠。

　　熬夜者必须吃的中医养生食疗

　　熬夜者吃什么很重要。健康养生网整理一些中医养生食疗，全面烹饪你的身体。

　　食疗1:猪腰炖杜仲

　　每次杜仲25克，猪腰1个，加水适量隔水炖1小时，每天或每2~3天吃1次，有滋养肝肾、强筋骨的效果，适合熬夜后腰酸背痛、四肢无力者服用。

　　食疗2:生地炖鸭蛋

　　每次生地20克，鸭蛋1~2个，加水适量隔水炖，蛋熟后去壳，放入汁中炖20分钟，用冰糖调味，吃鸡蛋汁，每天1次或每周2~3次。有滋阴清热、生津止渴等功效，适合熬夜后口干咽燥、牙龈肿痛者食用。

　　食疗3:粉皮生鱼汤

　　每次用250克粉皮洗净切成小块，生鱼去腮和内脏，加水适量煮，鱼熟后加入姜丝、油盐调味，吃鱼汤，每月或每隔一天煮一次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适合劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。

　　食疗四：莲子百合煲瘦肉

　　每次用莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

　　核桃:补肾固精健胃湿肺

　　中医临床用核桃治疗腰痛腿软、阳痿遗精、必须早白、咳嗽、尿道结石、小便不利、肠干便秘。我认为对大脑神经有补充作用。

　　核桃，中国北方称核桃，中医古籍《食疗本草》称合桃细腻。李时珍说:补肾通脉，有智慧。美国研究人员通过动物实验发现核桃能有效抑制前列腺肿瘤的生长。

　　中医认为核桃性温味甘甜，具有补肾固精、温肺喘息、消石利尿、润肠通便的功能。核桃中富含ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素e等成分，可预防血液中胆固醇上升，有助于动脉硬化、心脑血管病患者的保健。核桃受到中西方食疗和营养学家的高度评价。

　　中医临床用核桃入药治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白，咳喘，尿道结石，小便不利以及肠燥便秘。我认为对大脑神经有补充作用。一些研究者认为，中医认为核桃具有补肾固精等功能，与西方研究学者证实核桃能有效抑制前列腺肿瘤生长的发现，其中存在更广阔的研究空间。

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