女性经期注意什么 须知十二禁忌

　　女性在月经期间的抵抗力会下降。女性在月经期间应该注意什么？在月经期间，我们都知道我们不能吃生的和冷的食物，不能洗冷水浴，不能剧烈运动。除此之外，我们还应该注意什么？让我们来看看女性生理期的禁忌。

　　一禁:剧烈运动和重体力劳动

　　月经期间精力、体力、抗病能力下降，不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动，以免引起腰酸腹坠、月经过多等。

　　二禁：贪食生冷

　　容易引起寒冷凝滞，导致经血过少，甚至痛经。

　　三禁：吃得太咸

　　月经初期，体内会有一定程度的水钠潴留，以确保女性不会因月经出血而失去太多体液。如果吃得太咸，会加重潴留，诱发头痛、水肿等。

　　四禁:喝咖啡，浓茶

　　许多女性在月经期间会出现紧张、易怒、失眠等不适症状，咖啡和茶中的咖啡因会加重这些症状。

　　五禁：饮酒过量

　　医学研究表明，月经期间体内的解酒酶减少，饮酒不仅容易醉酒，而且容易伤肝。

　　六禁：活血化瘀药物：

　　有些女性会因为乳腺增生或盆腔充血而服用一些活血化瘀的药物。最好在月经期间咨询你的医生，看看他们是否可以停止使用，以免导致月经过多。

　　七禁：紧身裤

　　局部微血管受压，影响血液循环，引起阴部充血水肿，甚至炎症。

　　八禁：游泳和盆浴

　　月经期间，子宫颈微微张开，有利于经血流出。此时，如果游泳和洗澡，污水很容易进入子宫腔并引起炎症。

　　九禁：打腰背

　　月经期间盆腔充血腰部会有一些酸胀感。如果盲目用力按摩或捶打背部，不利于子宫内膜剥落后伤口的修复愈合，导致出血增多，月经延长。

　　十禁:贸然拔牙

　　月经期间，血小板等凝血因子会下降，抗凝纤维蛋白溶酶增加。在此期间，拔牙或手术可能导致更多出血，伤口不易愈合。

　　十一禁:大声唱歌

　　月经期声带会充血水肿，容易疲劳。如果不受控制地大喊大叫或唱歌，很容易引起声音嘶哑甚至失声。

　　十二禁:情绪失控

　　很多女性会有“月经前或月经综合征”，容易生气或烦躁。如果不注意克制，很容易导致月经不调和痛经。

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