洗澡使疲劳的身体得以迅速恢复 洗澡应避免的5个时间点

　　经过一整天的劳累，晚上回家洗个热水澡真的是一件很享受的事情，不仅能除去身体的异味和灰尘，还能使疲劳的身体得以迅速恢复，但这些时刻最好不要洗澡。下面跟随360常识网了解一下吧！

　　劳动后不宜立即洗澡

　　无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。

　　饱餐后不宜洗澡

　　饱餐后全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收;饥饿时洗澡易引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。

　　酒后不宜洗澡

　　酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

　　发烧时不宜洗澡

　　当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。

　　血压过低时不宜洗澡

　　因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易发生虚脱。

　　洗澡的最佳时间

　　1、早上7点半—起床沐浴

　　起床后沐浴5分钟，能帮助人的大脑和全身脏器迅速振奋起来，这样即使你头一晚睡眠时间很短也能保证一上午都精力充沛。

　　注意：由于晚上身体防护力弱，体表缺少保护，湿气很容易进入体内，所以晚上洗澡不宜太迟。

　　2、睡前2小时洗澡

　　有睡前洗澡习惯的人，最好在睡前2小时完成。睡前2小时不仅可以洗尽一天的疲乏，更重要的是不会影响睡眠。

　　因为睡意往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放“睡眠激素”。所以，如果是想快速入眠的话，最好不要睡前洗澡，提前两小时为好。

　　如果一定要睡前洗澡，可以在沐浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平再睡。

　　洗澡的正确顺序

　　1、先洗脸

　　脸是身体部位裸露最多的地方，所以脸上的灰尘比较多。热水澡容易让身体的毛孔打开，温水洗脸也正是出于这个原理。如果不先洗脸，身体上张开的毛孔就会“吃”进更多的灰尘。先洗干净脸，身体的毛孔不但可以自由呼吸，还可以吸收蒸汽中的水分，滋润皮肤。

　　2、再洗头

　　洗完脸后，应该接着先把头洗了。洗完头发，在头上涂上护发素后，用湿毛巾或者保鲜膜将头发包裹起来。

　　3、最后洗身体

　　最后一步，可以舒服地洗身体了。洗身体时，洗澡间里的温度和湿气会让头发上的毛鳞片缓慢张开，有利于护发素发挥作用。

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