拿月饼当早餐不会长胖的方法

　　借着中秋节的传统美食月饼，有些人喜欢储存些，习惯把月饼当做早餐来吃，既快捷方便，又可以品尝到美味。古方中医专业人士提醒：拿月饼当早餐不适合，避免长胖有方法。

　　古方中医专业人士指出：“这种习惯严重违背了营养均衡的原则”。依照营养均衡和食物摄入量比例3:4:3的原则，早餐吃月饼的做法是极其错误的。有人说了，我吃的是无糖月饼。无糖月饼真的无糖不长胖吗？

　　古方中医专业人士介绍说：现在市场上出现了无糖月饼，很大程度上提高了脱硫剂的味道，但这并不意味着月饼中就不含糖分了。无糖月饼仍然含有大量的淀粉，而淀粉本身就含有糖分。其会转化为葡萄糖，可导致血糖升高。对肥胖者来说，吃月饼后会增加体内油脂的储存，长胖那是必然的。

　　吃月饼不长胖，古方中医专业人士建议最好减少大米和油的摄入量，以达到营养均衡的目的。另外，一日三餐，要按照营养均衡的原则合理进食，如果早餐只吃月饼，这样人体摄入的油脂和糖分过高，以下是古方中医养生专业人士推荐拿月饼当早餐不会长胖的中医茶疗方：

　　黑茶 　　超甜的月饼需要助消化的茶品。黑茶新茶略苦涩，可解除月饼之甜腻。并且，黑茶具有调理肠胃、消食减肥、降“三高”的特点，能更好将进食的月饼消化掉不长胖。

　　中医中医专业人士提醒：黑茶属后发酵茶类，虽比较温和耐浸，但忌长时间浸泡，否则苦涩味重。如冲法得宜，则茶汤清澈，茶味醇厚。文章来源：　中医养生

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