气血虚吃什么最好

　　有些朋友因为身体比较的虚弱，就容易引发一些疾病，这个时候大家就应该多注意一下自己的饮食，多吃一些对身体有益的时候，平时再多运动一下身体，这样时间长了身体自然就会变得越来越健壮，还可以增加身体的抵抗力，避免一些疾病的发生，所以今天就来了解一下气血虚吃什么东西对身体比较好。

　　炖猪肘：首先就应该去超市里买一个猪肘，买猪肘的时候一定要买新鲜的，然后再准备枸杞、当量、桂皮和一些大料，先将肘子和大料放在一起煮一个小时。将肘子捞出来用凉水冲一下，再把汤上面的浮物捞出来，继续放入肘子煮，将其它的东西一起放入锅中焖煮，这样用小火焖一个小时就可以了，这样煮出来的肘子也特别的好吃，而且还可以补身体。

　　花生大枣烧猪蹄：将猪蹄洗干净，再准备一些花生和大枣，还有一些调味品，猪蹄上面的毛一定要弄干净放入锅中煮，待猪蹄四成熟时就捞出来，用酱油腌制一下，再往锅内放油，等油热时就可以将猪蹄放入油锅中，炸到金黄色的时候就可以捞出来了，再放入花生和大枣，还有一些调料味一起煮，这样等猪蹄炖烂就可以食用了。

　　红枣煲鱼头：鱼头的营养特别的丰富，而红枣有补气的效果，所以在一起搭配效果特别的好，而且这个做法也比较的简单，只要将红枣和鱼头放在一些煲汤就可以了，你也可以选择放一些大料或者中药材，在煲汤之前先将鱼头清洗干净，使用小火慢炖，等汤煲好后就可以喝了。

　　补气养颜莲藕汤：首先用猪骨洗干净，再放入红枣、莲藕、生地黄等等。在一起慢火煮，大概煲三个小时就可以了，这样汤的味道也比较的浓，而且比较适合气血虚的朋友使用，但是需要注意一下调味料不可以放多，清淡一些就可以了。南方人就喜欢使用莲藕来煲汤喝，对身体的好处特别大。

　　气血虚的朋友们比较容易患上一些疾病，所以平时要时刻关注自己的身体健康，如果有什么不舒服的地方，应该及早的去医院检查一下，这样一旦患上什么疾病我们也可以及早的进行治疗。身体虚弱的朋友们应该多注意自己的身体情况，多吃一些有营养的食物，千万不可以挑食，这样容易导致营养不均衡。

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