手脚冰凉的人秋冬季该如何拯救

　　在寒冷的天气，很多人可能会感觉到全身发冷，尤其是手脚等部位更是无法忍受的冰凉。事实上，这一情况就是中医上所说的阳虚症状。西医上认为，这一情况的发生与机体心脏血管有着较为密切的联系。那么，在秋冬季这样较为寒冷的季节，手脚冰凉的人又应当要采取什么措施好呢?

　　应当要明确其手脚冰凉情况发生的原因，如果是由疾病原因引起的，此时则需要先治疗疾病。但是如果是非疾病原因的手脚冰凉，则应当要从日常生活的各方面着手，来改善机体这一不良状况。

　　手脚容易冰凉的人，在秋冬季节该如何保暖？

　　1、在饮食上，可以多多补充维生素E的食物。如果在平时的生活中，可以增加这类食物的摄入，往往可以最终达到扩张末梢血管的目的。除此之外，也可以多选择吃坚果、鸡蛋、红糖等高蛋白高热量的食物。需要注意的是，对于一些生冷的食物和冰品，则应当要尽可能减少摄入。

　　2、应当要自觉加强体育锻炼，尽可能避免久坐久站，在早晨的时候，可以尝试进行健走或慢跑。结合自身机体的实际情况，达到微微出汗的程度即可。

　　3、要注意做好保暖的工作，在寒冷的天气，一般建议其穿棉厚袜子和厚底鞋，在睡前有条件的话，可以多多进行泡脚，以改善手脚冰凉的症状。

　　4、要及时为机体补充适度的水分。众所周知，水分的补给对于机体的健康而言，是非常重要的。在摄取水分的同时，能够辅助机体更好排出其体内的废物，最终使得患者血液的循环更为畅通。一般建议，每天应当要补充2升左右的水分是比较适合的。

　　5、在感觉到机体疲劳的时候，还可以通过慢慢呼吸，从而来对抗畏冷症的发生，往往也能取得较为不错的疗效。可以尝试将手放在**，在机体吸气的时候鼓起自身的腹部。通过选择此类腹式的呼吸法，能够把氧气更好输送到机体的各个部分，促使血液更好进行循环，最终改善机体的畏冷状态。

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