学会养生“六不过”健康长寿很简单

　　道家清静自然，无为而又长寿，很多人都会发现在生活中道士的平均寿命比起普通人来说都要高出很多，或许世界最长寿的人不是道士，但是世界上最长寿的人群，绝对有着道士这个群体，为何在生活中道士的寿命普遍要长很多呢？下面就让我们来看一看道士长寿的秘密都有哪些吧！

　　道家思想

　　道家思想主张清静无为、崇尚自然，而道家学说中的“精气神”与中医有着很多的相似之处，道家在饮食起居方面也同样有着独特的方式，或者说道士们的生活方式同样有其独特的形式！比如最具有代表性的“六不过”，其实就是道家最为基础的养生经！

　　道家养生六不过

　　道家的养生六不过包括了生活中的方方面面，如衣、食、住、劳、逸、情绪等生活方面都包含在其中！

　　一、衣不过暖

　　道士们衣着简朴，根据不同的季节选择不同的衣物，并且道士们选择的衣物大都是十分符合时宜的，冬季厚衣夏季薄衫，而冬季衣物虽厚却能够让人感受到寒冷，夏季衣物虽薄同样可以让大汗淋漓！

　　这样选择衣物是有一定的依据的，如冬季衣物要求厚实，但是却不能让人感受不到寒冷，因为在冬季如果人没有经过寒风的淬炼，就会导致自身的抗病能力和生命活力降低，因此衣不过暖，是道士们选择衣物的重要依据！

　　二、食不过饱

　　“民以食为天”这是我国古代的至理名言，吃饭是一件重要的事情，但是吃饭一定不能吃的过饱，饭吃七分饱百病自消命长久，说的就是吃饭不能吃过饱，差不多就行，因为身体保持一定的饥饿感，可以有效的增强体内器官组织的活性，对于养生有着很好的效果！

　　此外食不过饱还有一层意思，就是不宜大吃大喝，大吃大喝很容易打破饮食规律，如荤腥过多，容易导致体内脂肪过多，血脂变高，危害身体健康，豆类食物过多容易出现结石这样的情况，因此在生活中是不过饱是十分重要的养生条例！

　　三、住不过奢

　　居住环境简单自然就好，过于奢侈反而容易导致疾病的出现，因为过于奢侈会导致人们失去与自然接触的时间，而人如果长时间的不与自然接触，就会导致身体的健康遭受损害，因此在生活中对于住不过奢应当记在心中！

　　四、劳不过累

　　道家养生注重形体修炼和体力劳动，但是有一条主旨便是“劳作有度，勿使伤身”这样才可以有效的保护好身体，要知道我们常说的“五劳七伤”是养生大忌，长时间的处于这样的状态之中身体一定是会出现问题的！

　　并且经常过度的劳动伤害身体，寿命也一定会被损害的，所以在生活中想要获得长久的寿命对于不过度劳动这一点就要重视起来，这样才可以有效的保护身体，减少疾病出现的几率！

　　五、逸不过安

　　安逸的生活环境是所有人都想要拥有的，但是有一句话叫做“生于忧患而死于安乐”，过于安逸的生活环境会导致人产生惰性，从而使得人不想运动、劳作，而一个人如果长时间的没有运动，后果是大家都知晓的！

　　所以道家提倡逸不过安，合理的享受是可以的，但是也不要忘记了定时锻炼身体，以防止身体生锈危害到我们的健康，因此在生活中对于逸不过安这一条同样要重视起来！

　　六、情不过激

　　过于激动的心情同样会伤害到身体健康，有道是喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾、惊伤心胆，过激的心情会导致身体五脏六腑都遭受损害，因此平复心情是十分重要的事情，生气可以，当时不能过于生气，欣喜可以，当同样不可以过激！

　　而情不过激告诉我们的就是，七情六欲人之常情，但是不可以过度的沉溺其中，因为过度沉溺只会导致身体健康遭受损害，所以朋友们在生活中对于情绪控制就要做好哦！只有这样才可以有效的保护健康，减少疾病出现的几率，让寿命更加的长久！

　　结语：只要是人，就想要拥有长久的寿命，但如果没有合理的生活中方式只会导致身体的健康遭受损害，更不要说长寿了，因此在生活中想要保护好身体的健康，获得长久的寿命，不妨试一试道家养生这“六不过”的思想！

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