天天游泳会不会湿气重

2024-12-06 15:40:02 来源 : 聪康网热度 : 0

　　游泳是非常好的一项体育运动，能够让全身肌肉都得到锻炼，协调性以及亲水性在游泳项目中体现得淋漓尽致。前段时间奥运会中游泳队的出色表现让许多人爱上游泳这一项目，夏天十分适合游泳，不仅可以锻炼身体，还可以散热，帮助身体降温。

　　天天游泳会不会湿气重？

　　天天游泳可能会导致体内湿气重，因为人在游泳过程中毛孔会张开。在水中环境水湿可能会侵入人体，而且出了水面会受到冷空气的干扰，皮肤毛孔收缩之后在体内形成了寒湿。因此，游泳之后需要用热水冲洗干净，长期游泳或者天天游泳的人需要注意，避免体内的寒气增加。

　　人体产生湿气的原因有两大方面，一个是内湿，另外一个是外湿。外湿也就是常说的外邪，主要是人体长期处于湿气大的环境中，容易受到寒湿的侵扰。另外，内湿主要跟内部结构有关，如果脏器失调，脾胃不和，脾胃受损，体内的湿气无法正常疏通，就会导致湿气郁结，加重湿气症状。

　　对于经常游泳的人来说，该如何去湿呢？

　　1、经常游泳的人需要注意水温，就算是炎热的夏天，也不要要水温非常低的游泳馆游泳，以免寒气入体，增加体内的湿气。

　　2、平时需要增加运动，结合其他运动提高机体免疫能力。在游泳之前可以先拉拉筋，做好热身运动，帮助体内湿气去除。同时，还可以多跑步，让自己体内的寒气发散。

　　3、饮食注意清淡是祛湿的重点，因为体内的湿气也会受到外湿的影响，少吃寒冷，生冷，冰冷的食物，可以多吃营养丰富，清淡的食物。

　　4、游泳之后需要用热水冲洗，能够帮助身体回暖，及时将体内湿气排除。如果体内湿气重，可以在医生指导下通过拔罐这种方式祛湿。

高血压可以吃鱼肉吗