冬季养生 冬季五款药枕养心安神

　　冬天是非常寒冷的季节，而且人的心情也会变得非常的不好，容易患有抑郁症，所以冬季养生就显得非常的重要了。那么冬季怎样才能够养心安神呢，下面让大家推荐五款能够让你安心的药枕吧。

　　冬季五款药枕养心安神

　　冬季是一年四季中“闭藏”的季节，冬天这三个月里面如果能够睡好觉的话，对我们的精气神的保养是非常重要的。

　　不过，对长期失眠的人来说，“数羊”没用，吃药麻烦，睡前锻炼又坚持不下来，想睡个好觉可不是那么容易。下面为失眠者推荐几款小药枕，枕着它们，通过药物的挥发，或许能帮你轻松享受优质睡眠。

　　养血枕

　　有些人是因为血虚而失眠，常常伴有头晕眼花、心悸多梦等症状，这时可以取酸枣仁100克、丹参200克、黄芪200克，研成粗末，装入布袋中，置于枕头内，有益气、养血、安神的作用。

　　养心枕

　　冬天很多人会因为心烦忧郁、**闷以及出虚汗等睡不着觉，这个时候我们就可以用夜交藤、合欢花这两种药材磨成粗末状然后放在布袋子里面，再放到普通的枕头里面，能够起到养心安神、解烦除躁的作用。

　　磁石枕

　　中老年人常因肾气亏损、肝阳上亢而导致失眠多梦，睡觉时还容易抽筋，这时可以买粉碎成砂的磁石1000克，装入布袋中，置于枕头内。长期使用，有补肾益精、平肝潜阳、安神益智的功效，尤其对抽搐癫痫有较好的镇静作用。

　　玉米须枕

　　有高血压、心脏病的人，容易出现头晕目眩、入睡不深;脾胃不和的人，胃中食物不化，也往往难以入睡。这时可将玉米须2000克晒干后装进枕套做成药枕，具有清热解暑、健脾利水、降压利胆的功效。

　　熏衣草枕

　　压力较大的失眠者，可以取熏衣草500克，橙皮适量，装入布包里，置于枕头内，或放置在床边，两者气味清香淡雅，能使人心情愉悦、放松，有宁神助眠的作用。

　　上面给大家介绍的药物都是非常平和的，一般失眠的人都是能够用的，但是孕妇以及体质虚弱的人要在医生的指导下使用。也要注意枕芯的使用周期一般是几个月，要经常更换。

　　自制药枕配合耳部按摩助眠安神

　　神经衰弱患者多起病缓慢，病程迁延日长。患者常感精神萎靡，记忆力减退，学习工作注意力不能集中，效率低下，但全身检查又无躯体疾病和器质性病变。 中医认为，阴阳失和是神经衰弱的关键所在。采用具有益气养血、重镇安神、宁心静志的中草药自制药枕配合耳部按摩治疗该病，具有安眠抑郁药所没有的优点，即 不会成瘾，也不会产生依赖性，且简便易行，疗效较好.

　　按摩的方法是，先将双手手掌摩擦发热，然后用手掌同时轻揉耳郭3～4分钟，再用双手的拇指和食指分别轻轻揉捏耳垂2～4分钟，接着向下有节奏地轻拉耳垂40次左右，以耳郭略感热胀为佳。此法每天6次，可促进血液循环，缓解失眠症状。

　　自制药枕可用白芷、川芎、当归、枣仁、柏子仁、合欢皮、夜交藤、珍珠母各200克，黄芪、党参、熟地黄各250克，远志150克，分别翻晒、烘干并研为 粗末，混匀后用纱布包裹缝好，装如枕心即可。可制成圆形、长方形等自我感觉舒服的款式。枕高宜控制在7～12厘米，以患者自我感觉舒适为佳。

　　在枕用药枕并按摩治疗的同时，若再辅以情志调养和合理运动，效果会更好。

　　结语：冬天我们要学会养精蓄锐，所以睡眠就是非常重要的，但是冬天很多人心情会比较烦躁抑郁，这时候不妨试试小编给大家介绍的能够让你安心的药枕吧，效果真的是非常好的哦。

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