早上做这些事情想不生病都很难

2024-12-26 12:20:01 来源 : 聪康网热度 : 0

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　　经过一整夜的休息，你在早上起床的时候，可能会是精神百倍，当然也有可能是疲倦不堪。精神百倍是因为经过一夜的休息会让你很好的消除疲劳，疲倦不堪则是因为一些我们不合理的作息规律，在晚上忙着熬夜的人多如牛毛，这样的作息在第二天是很难有好的精神面貌。

　　同时，在早上起床之后我们的一些动作对于健康也是有伤害的，这样的动作希望在以后的生活中能够避免，下面就说说，在早上我们最好不要做这些事情，不然的话，想不生病都是一件非常困难的事情。

　　一、闹铃声刚醒就起床

　　在生活中，有些人在闹铃声刚刚响起的时候就猛地一下从床上坐起来，开始穿衣服、进行洗漱，用雷厉风行来形容是最恰当的。

　　这样的动作在一些人看来是保持高效率工作的前提，殊不知对于健康其实是有伤害的，这是因为在早上闹铃声刚响，人们的潜意识还没有彻底的清醒，这个时候猛地一下就起床是非常危险的动作，是会导致脑部的血液开始向下流动，导致暂时缺血、缺氧的情况，是容易出现头晕、眼花的不适之感，严重的时候还会发生心脑血管疾病的危险。

　　一般来说，在早上起床的时候我们不要在闹铃声刚响起的时候就起床，可以适当的赖床，躺在床上两分钟，再起来，在这样的两分钟里能够很好的让身体气血进行流动，对于脑部血液流动有很好的平缓作用。

　　二、醒来揉眼睛

　　除了不要在闹铃声响起的时候就起床，我们在醒来的时候还有一个需要注意的地方，那就是不要在起床的时候揉眼睛。揉眼睛可以说是生活中最常见的动作了，不少人在早上起床的时候会下意识的揉眼睛。

　　的确，睡眼惺忪的状态通过揉眼睛能够很好的让你变得清醒。但是，在早上起床的时候就不要再揉眼睛了，这样的做法对于眼睛其实是有伤害的，这是因为眼睛相对来说是身体较为娇嫩的部位。

　　在揉眼睛的过程中是容易破坏我们的皮肤弹性，导致毛细血管破裂，会加快眼睛部位皮肤的衰老。

　　同时在揉眼睛的时候还会造成手部的细菌进入眼睛，要知道我们的手部并不干净，床铺上的螨虫是极多的，大量的螨虫聚集到手部，再通过手部传递到眼睛是会造成感染的。

　　因而，在生活中在起床之后最好不要揉眼睛，要把双手清洗干净，用热毛巾敷眼睛能够有效的滋润眼部。

　　三、早上洗头

　　在早上醒来的时候，你可能看着洗漱间镜子里的自己，头顶着鸡窝，形象全无，但是在十多分钟之后，你在出门的时候又是那么的风度翩翩。

　　在这十多分钟你很有可能是洗头了，特别是男性，在早上洗头更多，通常情况下，我们是不建议男性在早上洗头。

　　早上洗头，很有可能你会顶着湿漉漉的头发出门，这样的话是容易造成头发没有干，造成风寒，较轻的情况会出现头痛，严重的时候，对于关节都是有影响的。甚至会出现肌肉麻痹的情况。

　　一般来说，我们在洗头的时候不要在早上，在晚上洗头能够很好的帮助刺激头部的血液循环，同时，在睡前洗头的话要留出足够多的时间把头发吹干。

　　因而，在早上起床之后不要洗头，以免造成不必要的伤害。

　　四、赤脚下床

　　早上还在睡梦中，你可能有了便意，就急着起床往卫生间跑去，在这过程中，想着鞋子不穿也罢，更何况家中都是地毯，踩在上面还是很舒服的。

　　特别是年轻人，对于这样的动作更是乐此不疲，却不想长时间的赤着脚走路是会伤害到健康的。这是因为脚部是身体的第二心脏，对脚部做好保暖工作是非常重要的事情。

　　在早上要是光着脚下床是会容易造成感冒的发生，引起腹痛、腹泻是常见的情况，长此以往，对于肠胃都是有伤害的。

　　因而，在生活中我们选择合适的拖鞋是重要的事情，以冬天来说，就不要再穿夏天的凉拖鞋了，穿棉拖鞋能够有效的防止脚部受凉，以此来保护身体。

　　五、从不吃早饭

　　在早上还有一个重要的事情，往往是大家忽略的，那就是吃早饭，在早上吃早饭是一件非常重要的事情，但是，往往被人们忽视。

　　生活中不吃早饭的人有很多，在他们看来，早饭不吃，午饭多吃一点也是有用的，这样的想法是会伤害健康的。

　　食物的摄取能够很好的补充身体的营养，满足了身体所需，在早上经过一夜的消化，身体中的食物被消耗殆尽，这样在第二天醒来的时候不吃早饭是会造成肠胃中的胃酸、各种消化酶会“腐蚀”胃粘膜，长时间的这样，细胞分泌粘液的功能会大大的降低，是容易出现胃溃疡、十二指肠溃疡的发生。

　　因而，在早上即使再忙、再没有时间，也要吃早饭，以此来保健身体。

　　结语：通过上面关于早上不能做的事情简单描述，相信大家对于这些事情有了更多的了解，正如上面说到的，在早上不能闹铃声刚响就起床、醒来就揉眼睛、早上不要洗头、不要赤脚下床、不吃早饭，这些对于健康都是有很大的伤害，在早上我们不适宜做的事情远远不止这些，还有很多事情是我们在早上不能做的，希望上面的介绍对于大家有所帮助，在早上尽量的避开这些事情，以此保健身体。