健康小常识 “五久”有损健康

　　在生活中，我们的一些看似很普遍的生活习惯，往往却是损害我们身体健康的最大“杀手”。今天小编来给大家盘点五个在生活中随时可见的，但却是非常影响我们健康的行为。究竟是哪五个呢？接下来咱们一起来好好了解一下吧！

　　为了我们的身体健康，中医是建议我们要纠正我们的一些生活习惯。久行、久立、久视、久卧、久坐最伤身。详细情况咱们接下来一一介绍。

　　久行伤筋

　　适当步行，有利于气血流动、畅达气机、活动关节、祛病防老。但人的行动是以气血两类物质为基础，同时调动心、脑、肌肉、筋骨的功能作用才得以完成的。如果不顾自己的体力，超负荷地行走，不仅有损气血，还容易损伤组织、关节，故不宜久行。

　　久立伤骨

　　人如果长时间站立，会影响气血的运行，使部分组织、细胞营养失调、气血凝滞，导致疾病。特别是会引发下肢静脉曲张和腰、膝关节炎及腿痛、腰痛、足麻等症状。如果是老年人就更不宜久立。

　　久卧伤气

　　古代养生家有“凡睡应适可而止，则神宁气足，大为有益。多睡则有身体软弱，老气昏坠”之说。也就是说，睡眠过度，容易引起精神不振、身倦乏力、动则气喘等症状。因此，我们要顺应四时，在春夏季节应“晚卧早起”，秋季要“早卧早起”，冬季要“早卧晚起”。

　　久视伤血

　　过度用眼会伤血耗气，引起肝血不足，造成头晕目眩、两目干涩、视物不清等症状。所以看书、看报、看电视等，均不宜时间过久，以免视觉疲劳，损害健康。

　　久坐伤肉

　　长期坐着，易发生肌肉纤维萎缩，肌肉力量减弱，使人消瘦，食欲减退。

　　结语：上述内容就是关于“五久”行为对我们的身体健康的影响。如果您也有类似的生活习性，那么可要赶紧纠正过来哦。如果您是属于办公室白领一族，长时间久坐，那么小编在这里建议您，每隔一个小时就站起来走动一下，将对身体的危害降到最低。

• 骨质增生要多注意这些事项
• 睡不好就是一种危机状态
• 文章链接 : http://www.congkang.com/detail/ck193356.html (转载时请注明本文出处及文章链接)