这些坏习惯竟是造成颈部疼痛的元凶

2025-10-17 21:59:59 来源 : 聪康网热度 : 0

　　不知道大家在平日里有没有过这样一种情况的出现，那就是自己的颈部经常性的疼痛，大多数人往往只是会想着这是由于长时间不动而造成的，但是小编想要和你们说的就是造成你颈部疼痛的原因不光光只是这个原因造成的，生活中你一些不良的生活习惯也是造成你颈部疼痛的元凶。

　　所以接下来小编就来给你们介绍一下，在平时的生活中，究竟还有哪些事情是造成你颈部疼痛的元凶。

　　一、不良的用眼习惯

　　由于现在社会竞争比较大，所以在这样的情况之下，就会造成很多人长时间对着电脑又或者是书本，那么时间长了之后不仅会造成眼睛的视力受到损害，同时颈部也时不时会有明显的疼痛感。

　　为什么会造成这样的情况出现呢？这是因为长时间过度的用眼，就会造成眼部的疲劳，这时就会导致神经对颈部还有就是肩部的肌肉运动的控制失调，从而导致肌肉的张力增高。如果这种紧张长时间不能够缓解，就会导致相应部位出现慢性疼痛。

　　所以我们在平时的时候，一定要记得不要过度用眼，当自己长时间用眼过后，并且明显感觉眼部出现酸痛干涩的时候，你们就要停下手头的工作把眼睛向远处眺望一会儿，并且转动一下眼球就可以了。等自己的眼睛缓和下来之后再去工作又或者是学习。长期坚持下来对于你缓解颈部疼痛有明显的改善作用。

　　二、单侧咀嚼

　　对于很多人来说，在平时的生活中经常会出现这样一种情况，那就是很多人在吃饭的时候喜欢用单侧的牙齿去咀嚼，这样时间长了之后，不仅会损害牙齿的健康，而且还会对面部形象造成一定的影响，最常见的就是会造成一些人两侧脸颊不对称，甚至还会让距离脸部有一定距离的颈肩部产生疼痛的感觉。

　　为什么会有这样的情况出现呢？这是因为单侧咀嚼会牵动头部的肌肉，从而导致双侧咀嚼的活动不对称，那么就会影响下头部垂直肌肉连接的正常状态，从而导致我们出现头痛头晕的现象。

　　所以我们在以后吃饭的时候，心理一定要有改正这种不良习惯的意识，在吃东西的时候，用两侧的牙齿慢慢的进行咀嚼，等坚持一段时间之后，你就会发现这种不良的习惯被你给改正了，而且面部的轮廓也会变得协调，不会说出现两边脸不对称的情况出现，同时颈部疼痛的感觉也得到了明显的改善。

　　三、夹着手机打电话

　　相信大家都会见过这样一种情况，那就是有些人在打电话的时候，习惯性的把手机夹在脖子与肩膀之间，认为这样做就可以解放双手去写一些东西，又或者忙于工作。

　　但是小编想要和你们说的就是，这样的事情在平时的时候做一两次对于颈部没有什么样的伤害，但是你如果长时间都这样做，那么就会对你的颈部产生比较大的影响，疼痛就是最明显的表现。

　　因为这样接电话的姿势其实对于颈部还有肩膀来说是个难度很高的动作，因为这样做会导致肌肉还有软组织之间失去平衡，使颈部到脑部的血液循环受到阻碍，从而就会诱发颈椎病还有就是颈部疼痛的出现。

　　所以我们在平时打电话的时候要保持一个正确的姿势。那么什么样的姿势属于正确的姿势呢？小编告诉你，首先就是保持颈部在一个中立的状态之下，然后再去接听电话，但是有一点小编在这里提醒一下大家，接电话的时候手机不要靠自己的嘴巴太近。

　　这是因为在手机上面其实存在着非常多我们肉眼完全看不到的细菌，如果我们在打电话的时候把手机拿在靠自己嘴很近的地方，那么在这个时候，嘴唇如果碰到了手机，那么就会导致细菌沾染在我们的嘴唇之上，从而就给细菌侵入身体造成机会。

　　结语：在生活中大家经常会出现颈部疼痛的情况，那么既然身体上有地方出现了疼痛，那么就表明这种情况的出现不是偶然，而是因为我们在平时生活中不良的一些生活习惯造成的，而小编今天向大家介绍的这几种，如果你在平日里有的话，那么你最好把它改正，要不然就会对颈部产生伤害。

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