酸性体质如何调理 这4件小事做得越到位就越好

　　当人体体液的PH值处于7.35以下的弱碱状态时，那么就属于酸性体质，而体液PH值在7.35～7.45才是最健康的。造成酸性体质的最主要的原因就是由于摄入过多的酸性食品，环境污染、作息不规律等原因也会造成酸性体质。同时酸性体质会对摄身体健康造成威胁，所以要酸性体质调理好，才能使身体更健康。

　　一、酸性体质如何调理？

　　1、调整饮食结构：少吃强酸性的食物和饮料，如乳酪、火腿、柿子、培根等多吃糙米、蔬菜、海藻类的碱性食品。在平时尽量保持酸碱食物的摄入比例为2∶8左右。

　　2、要吃早餐：由于在凌晨四五点时人体的血液循环会变慢，如果此时熬夜再加上不吃早餐的话，就会使血液循环持续变慢。氧气减少会造成缺氧性燃烧，促使体质变酸。

　　3、不吃宵夜：许多人有吃宵夜的习惯，但对于酸性体质的人来说，吃宵夜是不好的。因为由于晚上处于休息状态，所以食物会留在肠子里发酵、变酸，使体质加速变酸。

　　4、保持良好的心情：因为情绪对体液酸化的影响很大，所以要保持情绪稳定，避免情绪紧张、心情低落等。同时保持合适的运动量，戒除吸烟酗酒等不良嗜好和习惯。

　　二、酸性体质的危害有哪些？

　　1、酸性废物在人体内堆积过多，会使附近的毛细血管造成堵塞，因此会使血液循环不畅，导致动脉硬化及肾炎等疾病。

　　2、强酸堆积在关节以及器官内，会引起各种炎症的出现，导致肾结石、关节炎等疾病的出现。

　　3、强酸会与碱性矿物质结合形成固体酸性物，因此会引起骨骼中的离子含量减低，导致骨质疏松症。

　　酸性体质会危害人的身体健康，导致出现各种病症，所以一定要及时调理好酸性体质，才能避免出现这些病症。而想要调理酸性体质其实是很容易做到的，因为只要在平时注意好饮食以及保持良好的生活习惯，就可以很大程度上的调理酸性体质。

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