大雪后养生怎么做好

2025-01-07 15:40:02 来源 : 聪康网热度 : 0

　　大雪节气期间空气特别干燥，中医养生学认为，大雪节气前后，天气寒冷，阳气潜藏，如果不注意保暖，寒邪入侵就容易生病。那么，大雪后养生怎么做好？

　　大雪时节来临，那温度可算是冷上加冷，冬季如何进补，一直都是冬季的主要话题，其实进补因人而异，中医认为冬季应该注重对阳气的护养。大雪后养生进补有以下几种方式，注意饮食，多运动，慎房事。　　大雪后养生怎么吃

　　中医讲药食同源药补不如食补，冬季最简单的通法是多吃点萝卜。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不要医生开药方”。冬季最简单最进补的食物就是羊肉炖萝卜，这道菜可以补充体内的阳气、温暖五脏，尤其适合肾虚和脾虚的人食用。　　大雪后养生怎么保暖

　　大雪节气，因为寒冷，人们都喜欢穿上厚重的毛衣、羽绒服、保暖裤等，而在全身武装的同时，许多人往往却忽视了一个重要的部位，那就是脖子。除了脖子，肩膀、前胸后背以及脚都要注意保暖。

　　中医认为，人体的头、胸和脚这三个部位最容易受寒邪侵袭。“肺为娇脏”，太寒太热都受不了，特别是寒，最容易引起咳嗽、哮喘。女性朋友冬季穿上坎肩，可以防肩背受寒。脚部保暖是因为脚离心脏最远，血液供应慢且少。

　　俗话说“寒从脚起”，脚部一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病能力下降，导致上呼吸道感染。因此，数九严寒，脚部的保暖尤应加强，如穿长袜、厚靴，睡前热水洗脚。在温暖双脚的同时，也促进了人体内部的气血流动。

　　大雪后养生怎么运动

　　大雪应该进补，但应根据自身的状况来选择。食疗是一个方面，运动也不可少。天气越冷，人体的肌肉惰性会越大，大雪时节运动正当时。但是运动的时候也要因人而异，要根据自己的设计情况，选择适当的运动量。平时喜爱打羽毛球的朋友，也不要因为天气寒冷而放下球拍。

　　大雪后养生怎么过性生活

　　《内经》称“冬不藏精，春必病温”，说的是冬季气候寒冷，人体需要许多能量来御寒，而性生活会消耗人较多的能量。在过性生活时，如果不掌握分寸，确实容易影响身体健康。所以，冬季要减量控制性生活次数。文章来源：古方中医网求医问药专题

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