如何按摩丰胸 产后女性要怎样丰胸

　　很多妈妈产后因为长期哺乳，**出现下垂和松弛的现象，这令许多妈妈都觉得十分苦恼。那么女性产后应该如何丰胸，重拾自信？别慌，小编几个妙招为你解忧。

　　选择合适大小的内衣

　　生育哺乳后，**的大小肯定有所改变，一定要注意及时调整自己的文胸，而且文胸的选择一定要适合自己的文胸**大小，切不可因为懒凑合穿产前的内衣，以免**变形。除了选择好文胸之外，还要穿戴好，穿戴好文胸，能帮助刚生完孩子后想丰胸的妈妈们调整胸型。

　　科学断奶

　　在产后不要回奶，如果快速地回奶会使**容易出现松弛下垂的症状。在宝宝断奶的时候不要一下子停止，要循序渐进地慢慢来，可以母乳和人工喂养相结合，组成一个过渡阶段。宝宝哭啼的时候不要让其含着**来止哭，让宝宝空吮容易令**变得松弛。

　　好睡姿

　　在睡觉的时候要采取正确的睡姿，最好是侧卧或者仰卧，尽量不要采取俯卧的睡姿，否则容易让**受到挤压，引起血液循环的不畅通，这样一来，就不能保证促使乳腺发育的激素运送，从而影响胸线的修复。

　　勤按摩

　　乳期做**按摩的功效是普通时期的3-5倍，此时按摩需要比平时更加谨慎轻微，沿着**周围的肌肉进行缓慢画圈，然后由下至上将**提拉，最后将左右两侧的副乳向内集中按摩。每天坚持按摩10分钟，不仅能让**供血和产奶更顺畅，还能预防**疾病和形状不佳，是妈妈们一定要勤快做的练习。

　　运动丰胸

　　1.游泳丰胸：女性经常锻炼对**有益。特别是游泳，水对**有“按摩”作用，而且游泳有利于腹、腰肌锻炼。其中，自由泳和仰泳丰胸效果最好。此外，还可多做**运动，例如俯卧撑及各种球类运动，随时保持挺胸收腹等。

　　2.夹书丰胸：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。 原理分析：腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔**。

　　3.吹气球丰胸：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。 原理分析：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让**坚挺。

　　小编提醒，产后妈妈是丰胸的特殊人群，一定要选择正确的丰胸方法。与其羡慕嫉妒别人，不如自己用行动去改变，让你的**重塑昔日光彩。

　　睡前几分钟的**按摩，对于增大双乳有很好地帮助。只你掌握下面几点动作要领，坚持锻炼，完美胸型就会离你越来越近。

　　第1节：上托运动

　　动作要领：

　　张开右手虎口，将虎口插在左边**的下凹槽处。随后，一边往上做托起的动作，一边轻轻收拢虎口。向上、收拢，别太用力，有一个向中心的集中的感觉即可。重复10次，随后换左手，按摩右边的**，亦重复10次。

　　运动目的：

　　这个动作对于**有一个承托的功能，为了防止其下垂，为其“锥形”的完美状态做定型。

　　第2节：内收运动

　　动作要领：

　　岔开右手五指，不要并拢，否则是使不出力的。将四指放于左胸的外侧，大拇指放于**上部，总的来说是将**“包裹”起来。随后，轻轻向内部拉收。重复10次，随后换左手，内收右面**，亦重复10次。

　　运动目的：

　　这个动作能够防止**的外扩情况，很多人**不好看，不单因为下垂的关系，也是因为向外延伸而形成了“副胸”，就显得很胖，而**也没有了形状。

　　第3节：拉伸运动

　　动作要领：

　　将五指并拢，右手置于左胸的上方，轻轻做上拉的动作，直至锁骨。注意，不是顺着皮肤往上滑，而是手的位置是固定的，向上做一个牵引的“势”，不是作用于皮肤表面，而是要感觉深深的。重复10次，随后换左手，拉伸右边**，亦重复10次。

　　运动目的：

　　有些人的**，下半部下垂不是很严重，但上半部却会出现一个明显的凹型，所以，这个动作就是专门针对上半个**的下垂状况。

　　第4节：抚按运动

　　动作要领：

　　岔开拇指，将右手覆盖于左胸上面，由外向里，做打圈按摩。注意，整个动作实际上是由掌心完成的，动作要轻柔，并且必须作用于整个**。重复10次，随后换左手，按摩右边**，亦重复10次。

　　运动目的：

　　柔化整个**，使其受热，增加血液循环。

• 经期期间女性能不能喝茶 经期能不能喝茶
• 抗衰老的食物有哪些 面部按摩助你抗衰老
• 文章链接 : http://www.congkang.com/detail/ck203667.html (转载时请注明本文出处及文章链接)