大风降温小心＂冷辐射＂ 中医养生可预防

11月27日，受强冷空气影响，我国中东部大部地区出现大风降温天气，部分地区的气温创今冬新低。冷空气27日率先影响北方地区，西北地区东北部、内蒙古、华北大部、东北地区东部和南部、黄淮北部等地部分地区气温大幅下降。11月28日，冷空气的势力将进一步深入江南等地。黄淮南部至江南、贵州东部、华南北部等地部分地区气温将下降6至8摄氏度，江淮、江南东北部等地局部地区降温幅度可达10至12摄氏度。

中医专家提醒市民，中老年人寒冷天气早晚应尽量少出门，有高血压及心脑血管病史者要经常测量血压。冬季墙壁对人体的冷辐射也会增加心脑血管的发病率。

冬天如果靠近家里的冷墙壁时就会觉得冷，寒冷的墙壁、地面等对人身体造成的辐射就是冷辐射。在这个过程中，温度相对较高的人体，在接近墙壁等其他较冷的物体时，热量会被较冷物体吸收一部分。

冷辐射对人体有影响，会增加心脑血管的发病几率。有些市民家中床的位置挨着墙壁非常近，这是不科学的。据了解，冷辐射会悄无声息地影响到人体的血管、肌肉、韧带等，很可能会导致人体局部组织出现血液循环障碍等损害。因此，在冬季要远离过冷的墙壁或是其他物体，睡觉时至少要离开墙壁50厘米以上。

中老年人中风多在深夜和凌晨发作。凌晨，心跳呼吸减慢，心脑动脉血流极缓，易形成血栓；人苏醒时，呼吸心跳加快，血流加速，血压升高，易使已老化的心脑血管破裂。脑动脉硬化、高血压、心脏病病人及老年人，起床前应躺数分钟，等身体适应“生物钟”变化，再缓慢起来。

日常生活中，要保持生活规律，劳逸结合；多选低脂低盐食物，常吃新鲜蔬菜、豆制品；不口渴也要喝水。当出现头晕、头痛或肢体麻木等症状时，要给予高度重视，尽早就医。

如何用食疗来进行防治呢?

人参、黄芪、丹参、当归等对体虚、食欲不振、精神疲乏等体征的心脑血管病人来说较为适宜。有明显气血不足的心血管病患者，患者可根据自身情况请生进行对症处方。有益气、温补、活血之功的中药。冬季可进补阿胶;有怕冷、腰酸等阳虚征候的可配入黑芝麻、核桃仁;平时脾胃虚弱者，可加入陈皮、山药煎液(陈皮10克、山药15克煎)以防伤胃。以上诸品，或可炖鸡、炖鸭，或可熬汤。但也有一些老年人，内有蕴热，表现为心烦急躁、舌红、舌苔黄腻，则不适合药补。

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