每逢佳节倍多油 最强清肠食物拿好不谢

　　新年聚餐太繁忙减肥无法进行下去？暴饮暴食导致肥胖及肠胃不适？几种清肠瘦身食物、几招聚餐技巧，让你平安度过“油”年。有“心计”的女人来年就不会肥！

　　当食物进入小肠和结肠时，毒素的产生会加速。宿便的积聚会污染机体的肠道内部环境。而目前肠道的最佳清洁方法是摄入纤维饮食，果胶和琼脂也是较好的肠道清洁剂。膳食纤维大量存在在植物中，它能够吸附胆盐、降低血脂、控制血糖，同时还可以促进排便。自然界中许多植物都可以帮助宿便软化、分解，起到清洁肠道、排毒瘦身的作用。

　　1、苹果

　　新年走访亲朋戚友，少不了会带上一袋时尚的小苹果。苹果不但寓意平安，还能保健康。苹果中的果胶具有双向调节作用。當大便幹結時，果膠可以吸收自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易於排出，解除便秘之忧。當大便泄瀉時，果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。有机酸能刺激肠壁，促进肠道蠕动。而粗纤维能够松软粪便，利于人体排泄。苹果中含含有丰富的维生素C，不但可以保护心血管，还能起到抗氧化的作用。不要等到苹果放烂了才感到可惜，新年每天吃一个平安果吧！

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