天然丰胸效果如何 4个方法让你**挺拔 生活小常识：如何食疗丰胸

　　女性在饮食上面应该如何丰胸呢？目前，隆胸手术是非常受广大女性欢迎的一种整形美容手术。做隆胸手术一般都要承担一定的风险，所以女性朋友一定要选择专业的正规医院进行隆胸手术。有人说，吃一些事物也可以达到丰胸的目的，那么女性在饮食上面应该如何丰胸呢？

　　女性在饮食上面应该如何丰胸？

　　1、蔬菜类

　　营养素：主要提供维生素、矿物质及膳食纤维。

　　通常深绿色、深黄色的蔬菜、含100种维生素及矿物质的量比浅色蔬菜多。

　　2、奶类

　　营养素：主要提供蛋白质及钙质。

　　3、五谷根茎类

　　营养素：主要提供醣类及一部份蛋白质。若选择全壳类，则含维生素B群及丰富纤维素。

　　食物来源：米饭、面食、面条、面包、馒头等。

　　4、蛋豆鱼肉类

　　营养素：主要提供蛋白质。

　　食物来源：鸡蛋、鸭蛋、黄豆、豆腐、豆浆、豆制品、鱼类、虾类、贝类、海产类、猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等。

　　5、水果类

　　营养素：主要提供维生素、矿物质及部分醣类。

　　食物来源：水果种类繁多，例如番石榴、苹果、橙子等。

　　很多女性都希望自己能有丰满的**，然而，能天生就拥有完美胸型的女性毕竟很少，如何丰胸成了她们关注的话题。当然了，丰胸效果最明显的自然是做隆胸手术。但对不想开刀而且害怕后遗症的女性而言，天然丰胸才是她们最关注的，到底天然丰胸效果怎么样？小编下面就给大家介绍4个方法：

　　选正确的内衣

　　一些人**之所以看起来小，不是因为发育不好，而是因为**外扩、下垂等问题。而穿错内衣是导致**外扩、下垂的罪魁祸首。如果你**有点外扩，那么买内衣时候要买一些聚拢效果好的内衣，下垂则需要买支撑性强的内衣。另外，内衣要经常换。胸罩随着时间的推移不能够提供足够的支撑，女性的**大小会发生变化。

　　让**充满活力

　　日常生活中做适当的运动对**有益。平时有意识地锻炼**肌肉发育，比如练健美操、跑步、做掌上压、做扩胸运动等体育锻炼能促进**肌肉变得发达健美。同时体育锻炼还能促进**的正常发育。正常的发育胸脯胸骨较平，胸肌结实丰满，**挺拔而富有弹性，这是最美的丰满胸。但是做运动时特别是长时间做运动时要穿上内衣，否则会**伤害很大。特别是跳绳、跑步等，更加需要保护好**，否则会造成**下垂。

　　坚持运动

　　有些人会说做运动减肥，瘦得最快的都是**。确实，如果你做一些燃脂效果好的有氧运动，能免会减掉**的一些脂肪，让**变小。但如果你做的是一些针对**的力量训练，就能锻炼胸肌，胸肌生长，**一样坚挺。并且一些**运动能够矫正胸型，防止**下垂。具体动作：两手持哑铃置于身体左右两侧，两眼直视前方，双手垂直把哑铃移动到胸前，再慢慢打开，动作约做10次。

　　热敷按摩

　　用热毛巾或者暖水袋敷**与腋下3-5分钟后，用手掌隔着热毛巾轻柔地按摩**周围，从左到右，按摩20-50次。注意在按摩的过程中要保持毛巾的热度。MM们现在只需每天按照上述的方法按摩1次，夏天来的时候你就能感觉到**的变化啦。

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