女人养生须知的9道补血丰胸家常菜 女人怎样丰胸

　　爱美是每个人的天性，尤其是对于女性来说。有的女性为了追求曲线上的完美，不惜一切代价去整形美容，其中丰胸手术就是目前世界范围内最受欢迎的整形美容手术之一，现在丰胸的方法有很多。那么身材瘦小的女性要选择什么方法丰胸呢？应该如何丰胸呢？

　　现在丰胸的方法有很多，但是丰胸的效果因人而异，所以，不同类型的人群就应该选择不同的丰胸方式，才会有理想的丰胸效果。

　　身材瘦小的女性如何丰胸？

　　专家介绍，一般来说身材瘦小的女性隆胸可以选择注射隆胸和假体隆胸两种手术方法，下面就让我们分别了解一下：

　　注射式隆胸术：注射隆胸是一种非常流行的丰胸方法，伊美尔隆胸专家熊斌介绍，自从87年聚丙烯酰胺水凝胶从乌克兰传入我国，因操作简便，技术较易掌握，现已被迅速普及。

　　假体隆胸手术：可以说是个很经典的隆乳术了，大多数医院医生都使用过这种隆胸手术，手术经验很丰富，有各种切口，各种术式可供选择，操作亦不算复杂，即使产生了最严重的并发症包囊挛缩，解决起来也很容易，完整地取出即可。

　　　　菠菜炒粉丝

　　　　原料：菠菜250克，粉丝100克，黄酒10克，姜5克，大葱5克，盐3克，味精2克，香油35克。

　　　　烹饪方法：

　　　　①菠菜择洗干净，粉丝洗净，分别用开水焯一下，捞出，沥净水;大葱去根洗净切成葱花，姜洗净去皮切成末;

　　　　②锅架火上，放入麻油烧热，用葱花、姜末炝锅，烹入绍酒、素汤50毫升，将菠菜、粉丝下锅，加精盐、味精炒匀稍熬出锅即成。

　　　　食谱营养：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源;粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾等矿物质，且有良好的附味性。

　　　　椒油炝藕片

　　　　原料：莲藕500克，姜10克，盐3克，胡麻油20克，醋10克，味精3克。

　　　　烹饪方法：

　　　　①姜洗干净去皮切成末;

　　　　②鲜藕洗净削去黑皮，切成薄片，放入凉水内稍洗;

　　　　③锅中放适量清水，烧开后倒进莲藕焯熟，捞进凉开水里，带晾凉后沥干;

　　　　④藕片加精盐、酱油、醋、味精拌匀盛入盘内，放上姜末;

　　　　⑤最后用花椒油炝在藕片上即可。

　　　　食谱营养：莲藕含铁量高，所以对缺铁性贫血的病人特别适合;其次莲藕所含植物蛋白质、维生素以及淀粉含量都很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。

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　　　　五香茶蛋

　　　　原料：鸡蛋400克，红茶10克，姜10克，大葱10克，酱油50克，八角3克，桂皮20克，盐3克，白砂糖40克，料酒30克。

　　　　烹饪方法：

　　　　①锅置火上，放入鸡蛋和适量的清水煮10分钟，捞入冷水中浸凉;

　　　　②锅置火上，放入剥去外壳的鸡蛋，加入酱油、料酒、白糖、精盐和红茶、八角、桂皮、姜和葱做成的香料包以及适量的清水，烧沸后，继续用中火稍10分钟左右即离火，将卤汁和鸡蛋一起倒入盆中，晾凉后，鸡蛋切成六瓣，在盘中摆成菊花形，浇上卤汁即成。

　　　　食谱营养：鸡蛋被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。

　　　　花生红枣粥

　　　　原料：糯米400克，花生仁100克，枣50克。

　　　　烹饪方法：

　　　　锅上火，加入水，放入花生仁煮烂，然后倒入淘洗干净的糯米和适量的水，烧沸后加入红枣，再改用小火煮至米烂成粥，加入红糖调匀，出锅即成。

　　　　食谱营养：糯米含有维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食物;花生富含丰富的蛋白质、不饱和脂肪、等营养元素，有增强记忆力的功效;红枣富含维生素A、C、E，胡萝卜素、磷等矿物质，可助于提高人体免疫力。

　　　　萝卜丝带鱼

　　　　原料：带鱼250克，白萝卜100克，料酒12克，盐5克，白砂糖4克，味精3克，淀粉4克，大葱5克，姜5克，花生油50克。

　　　　烹饪方法：

　　　　①带鱼洗净切段，放入盆中加盐，黄酒8克，湿淀粉拌匀;

　　　　②萝卜洗净切成丝焯水沥干;

　　　　③油锅上火烧至八成热将带鱼放入，炸至呈金黄色，倒入漏勺控油;

　　　　④锅里留少许油，放入葱姜煸香，放入带鱼，萝卜丝，加水、黄酒、糖、盐烧开;

　　　　⑤加味精即可出锅装盘。

　　　　食谱营养：带鱼富含丰富不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用;白萝卜可助于消化，提高抗病能力。

　　　　豆芽炒肉丁

　　　　原料：黄豆芽400克，猪肉100克，料酒10克，盐3克，酱油10克，味精2克，白砂糖5克，大葱10克，姜10克，大蒜10克，淀粉20克，花生油70克。

　　　　烹饪方法：

　　　　①将黄豆芽洗净去皮，沥去水;

　　　　②猪肉洗净，切成小丁，用湿淀粉抓匀上浆;

　　　　③锅内加油烧至四成热，放入肉丁滑透，倒入漏勺滤油;

　　　　④锅内留底油30克烧热，放入葱、姜、蒜炝锅;

　　　　⑤放入黄豆芽、料酒、酱油略炒，再放入白糖，加鲜汤、精盐，加盖用小火烧透，放入肉丁炒匀，加入味精，用湿淀粉10克勾芡，淋入明油，出锅装盘即成。

　　　　食谱营养：黄豆芽含有丰富的维生素，多吃克有效防治维生素B2缺乏症;猪肉含有丰富的优质蛋白质和必须的脂肪酸，能改善缺铁性贫血症。

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　　　　豆芽炒肉丁

　　　　原料：黄豆芽400克，猪肉100克，料酒10克，盐3克，酱油10克，味精2克，白砂糖5克，大葱10克，姜10克，大蒜10克，淀粉20克，花生油70克。

　　　　烹饪方法：

　　　　①将黄豆芽洗净去皮，沥去水;

　　　　②猪肉洗净，切成小丁，用湿淀粉抓匀上浆;

　　　　③锅内加油烧至四成热，放入肉丁滑透，倒入漏勺滤油;

　　　　④锅内留底油30克烧热，放入葱、姜、蒜炝锅;

　　　　⑤放入黄豆芽、料酒、酱油略炒，再放入白糖，加鲜汤、精盐，加盖用小火烧透，放入肉丁炒匀，加入味精，用湿淀粉10克勾芡，淋入明油，出锅装盘即成。

　　　　食谱营养：黄豆芽含有丰富的维生素，多吃克有效防治维生素B2缺乏症;猪肉含有丰富的优质蛋白质和必须的脂肪酸，能改善缺铁性贫血症。

　　　　木耳猪血汤

　　　　原料：猪血250克，木耳50克，盐2克。

　　　　烹饪方法：

　　　　①将猪血切块;

　　　　②木耳水发后撕成小块;

　　　　③猪血与木耳同放锅内，加水，大火加热烧开;

　　　　④用微火炖到血块浮起;

　　　　⑤以盐调味即可。

　　　　食谱营养：猪血含有多种微量元素;黑木耳则含有极为丰富的铁。

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