孩子应该知道的经期饮食与卫生 排卵障碍、原因不明的不孕

　　排卵障碍也是造成女性不孕的原因。例如所谓的多囊性卵巢症候群，就包含卵巢表面变硬，卵子不易释出的症状；子宫内膜症也会发生相同的障碍。其他，如月经不顺、畏冷症、血行障碍、精神压力、肥胖、自律神经的失调等原因，都会造成不孕。

　　此外，还有现代医学的检查技术，也无法发现任何异常的原因不明性不孕，这种不孕症约占全体的三分之一。

　　一位35岁女性的病例。夫妻兩人虽然每天工作繁忙，但是身体健康状況良好，月经也无不适的症狀。但是結婚已過三年，仍无法怀孕。到医院院接受检查，夫妻两人皆无异状。

　　开给这位女性的药方含有香附子等生药可缓和压力或紧张，以及鹿茸、杜仲可赋予身体活力，先生也服用了相似的药方。四个月后，这位女性便怀孕了。

　　中药可调理全身的平衡、并补充活力，使母体具备迎接新生命与养育的气力和体力；还有促进正常排卵、调整受孕环境，使受精卵能够安定地着床于子宫里的作用，这些作用已受广泛的认同。唯有中药才能显著调理荷尔蒙平衡、增強体力、维持健康状态，來达到自然怀孕的目的。

　　经期人体的免疫力下降，这是由于子宫内膜脱落、血管破裂未愈，形成一个创面，加上子宫口微张，容易感染细菌，人体抵抗力自然下降，所以这个时期要特别注意个人卫生。

　　(1)卫生巾的选择。选择有质量有保证的如安尔乐、苏菲等大品牌的卫生巾。千万不要使用廉价的不知名的牌子。有些不法商贩用“黑心棉”制作成卫生巾，很不卫生，甚至会危害身体健康。所以，卫生巾的质量一定要保证。

　　(2)经期也要洗热水澡。在农村有月经期间不洗澡的说法，这是没道理的，应该说，不要洗冷水澡，但要洗热水澡，保持身体清洁、干净。洗澡应采取淋浴。注意不共用别人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。

　　(3)经期要注意保眭。月经期问抵抗力下降，怕冷，因此要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳、洗冷水澡，也不要坐凉席、凉地，夏天避免吃过多冷饮，总之与一切凉的东西保持距离。

　　(4)经期的营养要均衡。可以多吃些鸡汤、鸡蛋、豆腐、水果、红枣、蔬菜等，补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物。

　　(5)经期运动要适量。身体健康的女孩可以在月经期间进行轻度适量运动，这样可以促进机体新陈代谢，对改善血液循环，减轻小腹坠痛是非常有益的。但是，月经期毕竟与平时有所不同，锻炼时间不宜过长，运动量也不宜过大。如果在经期出现血量过多，痛经，腰酸明显，全身感觉不适时，体育活动应予暂停。

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