秋分中医养生顺四时调阴阳防秋燥

2025-03-10 18:30:02 来源 : 聪康网热度 : 0

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秋分来临，根据中医观点，从夏至秋，“燥”渐成时令主气，在享受金秋凉爽的同时，应顺四时而调阴阳，还须谨防秋燥。

中医认为，秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。“燥”邪为六淫（风、寒、暑、湿、燥、火六种致病因素）之一，其本身的寒热性质并不明显，声音沙哑、咽喉发痒、鼻敏感（打喷嚏、出血）、咳嗽、头发与皮肤干燥、脱落（屑）等不适感觉，多系常见之临床表现。

然六淫致病，常多兼夹。“燥”与“热”合并，病性偏于热，是为“温燥”，多发于初秋天气尚热或久晴无雨的时候，初起头痛身热、干咳无痰、咯痰多稀而粘、气逆而喘、咽喉干痛、鼻干唇燥、胸满胁痛、心烦口渴、舌苔白薄而燥、舌边尖俱红等症。此因肺感温燥之邪、肺津受灼而出现的燥热症状。清燥救肺汤是正治，由人参、麦冬、桑叶、石膏、胡麻仁等组方，功用轻宣达表，清肺润燥。若合胃系症状，不思饮食、舌红无苔，可酌加沙参、麦冬、生地、玉竹、冰糖等。若燥气化火，耳鸣目赤，牙龈咽喉肿痛者，酌加连翘、薄荷、石膏、生地、甘草、决明子。若大肠受热、大便干结、口腔干燥，可选杏仁、桃仁、金银花、玄参、生地等。若血虚生燥，皮肤皱褶，筋急抓枯，可酌加当归、生地、熟地、白芍等，滋荣养血。

“燥”与“寒”并行，则为“凉燥”，多发于深秋天气转凉之时，临床表现初起头痛身热、恶寒无汗、鼻鸣而寒，类似感受风寒，但有津气干燥的现象，如唇燥嗌干、干咳连声、胸满气逆、两胁窜痛、皮肤干痛、舌苔白薄而干等症。这是肺受寒燥之邪、津液耗损而出现的寒燥症状。凉燥为病，临床治疗以桑杏汤和止嗽散加减，选用杏仁、紫苏叶、桔梗、枳壳、半夏、陈皮、茯苓、荆芥、前胡、紫苑、款冬花、百部等，功用清宣凉燥，理肺化痰，疏风止咳。

秋季日常调养还用注意以下几点：

早睡早起：秋天早晨天高气爽，空气清新，是一日中空气最为湿润的时候。早睡早起，利于收敛神气，使肺不受秋燥的损害，从而保持充沛的活力。

调整心情：病可由心生。秋风落叶，万物凋零，常使人触景生情。老同志如果心情忧愁郁闷，会使抗病能力下降，引起哮喘等病复发或加重。为此，保持愉快心情是秋季养生的基础。老同志要学会调节心情，积极参加一些有益且自己力所能及的社会活动，保持乐观向上的心态。

秋凉宜冻：秋天昼夜温差较大，应随时增减衣服，以防止秋凉感冒。但为了提高人体的御寒能力，呼吸道抵抗力较弱而易患气管炎的老同志应适当进行“秋冻”，少穿些衣服，以保证机体从夏热顺利地与秋凉“接轨”，以增强体质，提高人体对气候变化的适应力与抗寒能力。