保养胃的方法 四种饮食养胃护胃

　　由于平时不注意养护，很多人都患有胃病。我们的身体需要自己来爱护，就像一辆汽车，如果不注意养护，新车很快就会变成旧车。胃病患者比平常人需要更加注意健康饮食，健康科学的饮食调养更是最直接的养胃护胃的好方法。胃病患者在日常食用胃病饮食中，需要注意的也有很多，在冬季，生冷瓜果、凉拌菜以及从冰箱中取出的食物，胃病患者最好应敬而远之。下面，我们就来给您介绍，四种饮食养胃护胃的方法，让您保护胃部好健康。

　　宜少宜精

　　每餐饮食量要少，七八分饱即可，忌暴饮暴食。食物的品种和烹饪要精细易消化，粗糙的、含粗纤维的食物不易消化，还可能刺激胃黏膜，引发胃痛、饱胀等。

　　宜温宜洁

　　食物温度要温暖适宜，不吃不喝冷的、冰的饮食，尽管天气寒冷，但是也应该不吃过烫的食物。食材一定要清洗干净，烹饪食物时也应该注意清洁卫生。

　　宜鲜宜淡

　　食物一定要新鲜，不吃过期或放置过久的食物。烹饪食物要清淡，不吃油腻、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。

　　宜软宜缓

　　选择的食物要容易消化的，烹饪时要蒸煮熟透，使食物松软易消化，少吃烘焙、烧烤、质硬的食物，以免对胃黏膜造成不良刺激，加重胃肠负担。进食速度要缓慢，细嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽。

　　以上就是我们为您所介绍的四种饮食养胃护胃的方法，这些方法都是有益于缓解胃部不适的。此外，胃部对于温度也是十分敏感的，胃病患者应该常食一些温暖食物。最后，俗话说“三分治七分养”，由此可见，胃病调理是需要循序渐进的，切忌贪快，影响胃部恢复，从而更加不利于身体的健康。

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