女性想要青春常驻 管理好月经是关键 经期怎么洗澡才健康女性最完美的洗澡方式

　　　　很多女生都有这个疑问，到底月经期洗澡好不好?有人说好，更加卫生;有人说不好，容易感染。咱们听专家说一说!

　　　　女人月经期可以洗澡吗?

　　　　回答这个问题是要看采取怎样的方式洗澡。目前一致公认的是采用淋浴或擦浴。月经期子宫内膜脱落，宫腔留有创面;宫颈粘液被经血冲出，宫颈口微微开放;**内有经血停留，是细菌的良好培养基。以上导致生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏，再加以月经期全身抵抗力下降，盆浴时，污水及**中细菌便可能经宫颈管上行至宫腔而引起感染，故应该禁止。

　　　　有些类似月经期的情况如官腔手术、流产及分娩等，近期内也应禁止盆浴。

　　　　经期应该如何洗澡-

　　　　月经期间子宫内膜有创面，我们主要是防止细菌上行性的感染。这个时候当然是不能盆浴，这时也最好不要泡温泉，要洗淋浴。这个时候更应该清洁，因为局部有经血，是细菌容易反殖的土壤。

　　　　1、不要将鲜花放在餐桌上，要把它们放在化妆镜旁，这样早晨一起来，你就会感到精神振奋。

　　　　2、全身放松，浸入色彩斑斓，芳香四溢的泡泡浴中，唤醒你所有的感觉。

　　　　3、随时喷洒芳香疗法的香气，使自己紧张的神经镇定下来。

　　　　4、劳累了一天之后，让自己洗一个恢复精力的热水澡：将两汤匙的小苏打，一杯浴盐和十滴薰衣草精化油混在一起，放入充满热水的浴缸里。

　　　　5、经期洗澡应注意私处清洗方式。在清洗时应首先清洗**口和尿道口，后洗肛门周围，不要来回清洗。因为肛门周嗣的皱褶会聚集一些排便时的残留细菌，如果用水来回清洗，就会将肛门处的细菌带人**，引起感染。

　　　　6、经期洗澡时注意个人卫生。女性经期洗澡要保证做到洗澡时所用的毛巾、洗具专人专用，不可与他人混用。尤其是他人或自己患有脚癣时更要注意，以免引起**的真菌感染。

每个女人都希望自己可以青春永驻，容颜不老，不过随着时间的流逝，我们也会逐渐变的衰老，于是为了让自己显得年轻，护肤品、化妆品、修饰品蜂拥而至，但是仅仅依靠这些外部的保养是不够的，还应该管理好身体的内部，尤其是卵巢，如果卵巢一旦出问题，表现在生理期上就是月经不掉，表现在脸上就是皮肤上就是面容无华、皱纹爬上来，所以想要保持美丽，那么首先就应该从卵巢入手，由内而外的调理，管理好月经才是延缓衰老，留住青春的王道。

《素问·上古天真论》指出：“女子七岁肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子……七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”这说明妇女的生长、发育、妊娠以及衰老，均与天癸有密切关系。中医中的天癸就是我们熟知的雌激素。雌激素，主要就是由卵巢分泌的。

卵巢早衰 月经不调是先兆

随着年龄的增长，女人在45~50岁时，卵巢功能自然会衰退，人体开始衰老，不过对此我们不必恐慌，这是正常的生理现象，谁也无法阻挡。可是现在有的 35岁左右的白领女性就已经出现了月经少、皮肤干燥、脾气暴躁等早衰现象，这都是卵巢功能早衰引起的。任何疾病的出现都是有先兆的，而月经就是卵巢早衰的预警。在卵巢开始衰老前，女性会出现月经减少到闭经的过程，因此我们要重视月经的改变。通过月经的调理来保养好我们的卵巢，从而延缓过早的衰老。有些女性对月经粗心大意，毫不重视，甚至认为来不来都无所谓，不来更好，这种心理是大错特错的。就像养花，平时的时候，我们就得给予它精心的护理，每天不忘浇浇水，时不时把它拿出去晒晒太阳，那样花自然盛开枝头，娇艳美丽。不要等到花枯了，再去给它浇水施肥，那时候任凭怎么努力，花也不会重现生机。年轻的时候，我们要时刻管住自己的月经，不要等到引起严重后果才开始着急。

常按足三里调理月经 能有效延缓衰老

那么，怎么样才能有效延缓衰老呢？其实坚持按摩足三里穴就可以帮助我们留住青春容颜。足三里穴是胃经的合穴，所谓合穴就是全身经脉流注会合的穴位，通过按摩，可以疏通经络，调和营卫，运行气血，促进机体的新陈代谢，协调脏腑功能，增强机体的抗病力，收到调经理气、祛病健身、延年益寿的效果。经常按摩足三里，持之以恒，定有裨益。在日本，足三里已经成为一个国人皆知的防衰老、求长寿的保健要穴了。具体方法是：用拇指或中指在足三里穴做按压动作，每次5～10分钟，注意每次按压要使足三里穴有酸胀、发热的感觉。每天按摩。

核桃仁芝麻粥能滋养血脉

按摩法简单易行，它不限时间不限地点，不会产生任何副作用，贵在坚持。与此同时，我们还可以靠吃的方法延缓衰老。当然，吃也是有讲究的，在这为大家推荐一道核桃仁芝麻粥。

核桃与黑芝麻都属于“黑五类”营养食品，是补肾的好手。核桃不仅能滋养血脉，养颜生发，还能健脑益智，缓减记忆力衰退，对于工作压力巨大，耗费脑力的女性来说的确是不可多得的好东西。黑芝麻，明代李时珍在《本草纲目》中引《抱朴子》就称赞它“服之百日，能除一切痼疾，一年身面光泽不饥；二年白发返黑；三年齿落更生。”其抗衰老功效可见一斑。做这粥需要核桃仁50克，黑芝麻25克，粳米150克。将核桃仁捣碎，黑芝麻炒熟，同加入淘净的大米中，加水适量，熬煮成粥即成。每天服食。可当早、晚餐或点心食用。

管好月经，不怕年华流逝，体会岁月静好。

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