春季养生中医有道

春天，是一年四季中最惬意的季节；同时也是万物生长的季节，因此古人用“有脚阳春”来形容。春天是阳气升发的季节，在五行中属木。春来之时，只有从饮食、起居、运动、情志多方面进行积极、合理的调节，才能适应这个季节的变化，使机体获得健康的状态。

养生从春季开始

春天是美丽的，自古文人咏春者成风：唐·李白的“昨夜东风入武昌，陌头杨柳黄金色”、韩愈的“最是一年春好处，绝胜烟柳满皇都”、岑参的“枕上片刻春梦中，行尽江南数千里”、宋·苏轼的“竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知”、王安石的“最是一年春好处，明朝有意抱琴来”、张栻的“律回岁晚冰霜少，春到人间草木知”等都是

世代传颂的咏春佳句。

面对春天，我们必须依照中医“天人合一”的观点，积极顺应天时的变化，以保证在享受春光里获得健康、保持健康。

阳气升发机体健康

两千多年前成书的中医典籍《黄帝内经》，已总结出了“夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生”的春季养阳法，指导着我国世代人民的春季防病和养生活动。它与现代人提出的晚上要早上床——保证足够的睡眠时间，清晨要早起床——坚持到户外去参加锻炼，穿着要舒适——以使机体适应变化了的时令，饮食要讲究——以为机体补充必需的营养，情绪要放松——以增强机体的免疫能力等认识，几乎是没有任何差别的。

• 补气和补阳药 最好不要睡前吃
• 三月养生气先行 调整阴阳
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