日常防肝炎注意要点

肝炎病名是西医命名的，顾名思义，就是肝的炎症，是由于感染了肝炎病毒引起的肝脏炎症。肝炎是由多种肝炎病毒引起的传染病，临床表现以肝脏的损害为主，目前已知的可分为甲、乙、丙、丁和戊型肝炎五种。要想有效预防肝炎，最首要的就是要控制传染源。甲型和戊型的传播途径为粪-口传播。乙、丙、丁三型的主要传播途径为血液传播。

日常防护预防肝炎：

尽量少在外面用餐

如果自己能做饭菜的话，最好在家里自己弄，虽然麻烦一点，但是比较卫生、干净，吃的也放心，经常去外面吃的话，接触都是公用的筷子和碗碟之类的餐具，小心感染肝炎病毒。

提高自身的免疫力

现在的人们的生活水平提高了，吃的东西也比较精了，但是除了在饮食上需要注意，在运动方面也不能少，最好坚持每天都进行锻炼，比如饭后可以去散步、跑步等做一些运动也可以增强自身的体质，提高免疫力。

要注意个人的卫生

不管是在饭前需要用洗手液进行清洗双手，上厕所的时候也要洗手，要养成一个良好的生活习惯，乙肝病毒有些时候也是通过个人的一些不良习惯而带到饭桌来，还会进入我们的身体。

乙肝病毒可以性传播，日常注意用避孕套防护。

要注意个人饮食习惯

肝炎除了是别人感染的以外，还和个人的饮食习惯有一定的联系，平时最好对喝汤和吃些素菜，水果之类的食物，那些油炸、煎炸、麻辣等热气的、干燥的食品尽量少吃，同时少饮酒，减少肝的负担，预防酒精肝和脂肪性肝炎。

不要和他人共用针头

乙肝有一种传染方式就是血液传播，如果需要献血的话，最好就是去正规的医院进行献血，千万不要去一些私人的诊所，因为那些私人诊所可能会没有牌照之类的，违法开张，针头担心会和其他人共用，很容易染上一些传染疾病。

不要经常熬夜。

除了以上几点以外，个人的睡眠质量也是很重要的，最好不要经常熬夜，特别是现在天气开始热了，很多年轻人都喜欢到了晚上才出去吃宵夜，或者是去夜店，熬到半夜都没有办法睡觉，对肝功能的新陈代谢严重造成影响。

目前甲型肝炎和乙型肝炎都有研制出疫苗，建议免疫力低下的易感人群以及高危人群注射，以获得主动免疫。

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